文丨悠悠
水參與到人體新陳代謝， 小寶寶更是離不開水。 照顧寶寶的過程中， 從這5點可以知道寶寶是不是缺水了， 寶媽要儘早做到心中有數。
1、尿量減少， 小便發黃
身體裡的水分主要以汗液和尿液的形式排出體外， 小寶寶新陳代謝快， 若水分充足， 上廁所的時間間隔也要短。 當寶寶長時間不小便， 尿量明顯減小， 並伴有小便發黃， 透露出寶寶體內缺水了。
寶寶缺水影響新陳代謝， 還容易導致上火， 寶媽要注重及時給寶寶補充水分。 注：最好給寶寶補充白水， 任何飲料都不能代替飲水。
2、嘴唇發幹， 寶寶常舔
成人在缺水時， 嘴唇易發幹， 小寶寶也同樣。 只是寶寶小， 不會主動表達要水喝， 可能會經常舔嘴唇， 以暗示身體缺水帶來的不舒服。
寶媽平時可勤觀察寶寶嘴唇， 最好每天能及時給寶寶適量的飲水， 不要等寶寶有明顯缺水症狀時才想到給寶寶喝水。
3、食欲變差， 拒絕食物
有時小寶寶變得愛哭鬧， 寶媽給食物吃， 寶寶卻看上去沒什麼胃口， 有的甚至吃幾口就會拒絕， 然後繼續再哭。 遇到這種情況， 寶媽要考慮到寶寶是不是缺水口渴了。 人體在缺水的狀態下，
寶寶飲水和飲食同等重要， 人如果不吃飯能存活7天， 不喝水僅能存活3天， 可見喝水的重要性。 寶媽自己要養成愛喝水的好習慣， 也要重視寶寶每天的飲水。
4、皮膚乾燥， 有白皮屑
寶寶體內大部分都是由水組成， 人們常用水靈靈來形容寶寶。 寶寶皮膚比較嬌嫩， 一捏有要捏出水的感覺， 如果寶寶的皮膚經常能看到白色皮屑， 明顯的能看出皮膚發幹， 說明寶寶體內長時間水分補充的不夠。
寶媽常關注寶寶皮膚， 及時瞭解到寶寶體內水分是否充足， 更利於寶寶健康成長。
5、眼淚變少， 眼窩凹陷
愛哭愛笑是小寶寶的天性， 小寶寶哭時也是真性情， 眼淚說來就來， 嘩啦嘩啦的往下掉， 小模樣可愛又讓人心疼。 如果寶寶哭時， 明顯的眼淚減少， 此時寶媽若能判斷出寶寶是真哭， 而不是假裝哭啼， 需要引起重視了。
寶寶眼淚變少， 說明身體裡缺水了， 如果不能及時補充水分， 身體進一步缺水， 寶寶可能出現眼窩凹陷的情況。 為了寶寶的健康著想， 要及時給寶寶補充水分。
注：6個月內的寶寶， 如果是純母乳餵養的話， 不用刻意給寶寶喂水。 當然， 寶媽在自身飲食上需要多注意， 儘量清淡， 少吃辛辣食物， 以免通過母乳影響到寶寶。