（廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部主管藥師 蘇芬麗）“50歲及以上人群每日鈣推薦攝入量為1000~1200mg。 ”2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》如此寫道。 如每日鈣的總攝入量達不到每日推薦量， 需給予鈣劑補充。
晚餐後補鈣效果好
一般而言， 晚餐後服用鈣劑是人體補鈣的最佳時間。 這是因為按正常的激素分泌調節作用， 人體在晚間12點以後至淩晨時期內， 血鈣最低， 這時鈣劑的吸收率最高， 利用最好。
胃酸缺乏， 餐後1小時服用
胃酸缺乏的病人， 可選擇在餐後1小時服用鈣劑。 因為進餐時人體分泌胃酸較多， 這時的鈣劑最容易被吸收。 但不要與主餐混服， 因為如果在吃飯時服用鈣劑， 胃內塞滿太多東西， 反而會降低鈣的吸收。
鈣劑超500mg， 分次口服
如果每天服用的鈣劑超過500mg， 可分次口服， 單次劑量過高可能會影響鈣的吸收。
咀嚼服用更易吸收
如果是片劑， 可以嚼碎服用，
聯合維D補充
充足的維生素D可增加腸鈣吸收。
一般建議上午11: 00 到下午3: 00期間， 盡可能多地暴露皮膚于陽光下曬15~30分鐘， 最好保持在每週兩次的頻率， 以促進體內維生素D的合成， 儘量不塗抹防曬霜， 以免影響日照效果。 但需注意避免強烈陽光照射， 以防灼傷。 因某些原因缺乏日照的， 可服用維生素D製劑， 65歲及以上老年人推薦攝入量為600 IU（15μg）/d。 腎功能不全的患者， 可在醫生、藥師指導下選用活性維生素D製劑， 如阿法骨化醇、骨化三醇。