在國外有很多老人， 他們即使80多歲， 也會依然來健身房鍛煉。 相比來說， 國內老人很少願意去健身鍛煉， 但他卻是例外。
他在網路上使用的名字為：劉老頭、劉教練、黃忠，
雖然從臉和頭髮還可以看出他的年齡， 但是當看到他的肌肉， 真的可以秒殺如今許多當紅的健身達人。
這是他年輕的照片， 在那個沒有補劑的年代， 能練出8塊腹肌和滿身肌肉， 真的相當不容易。
劉教練曾經是江蘇省徐州游泳冠軍， 徐州市健美冠軍， 以及浙江健美比賽第二名。 這才是真正的古典健美所追求的那種肌肉美感， 更易令人接受。
如今他依然每週固定去4-6次健身房， 保持著自己的肌肉形態。
單臂俯臥撐說來就來， 核心功能依然十分強大。
強大的背部肌肉爆發力和核心能力， 展現的淋漓盡致。
單車是他在健身房最喜歡的有氧訓練之一。
如果有幸，你可能會在某個社區的露天健身廣場看到他在努力的訓練。
有人說，老了就該服老，幹嘛還去健身，這不是閑的嗎？但是當你說閑，就算你才30歲的時候，他的身體素質依然完爆你，說不定睾酮分泌量仍然比你高，這就是健身的附加價值。
健身對他來說是一種信仰，一種保持生活品質的手段。當然作為健身人士，一樣要面臨別人的評頭論足，對此他的回應是這樣。
不要隨便的評價他人，不活在別人的評價裡，這是一種修養。
單車是他在健身房最喜歡的有氧訓練之一。
如果有幸，你可能會在某個社區的露天健身廣場看到他在努力的訓練。
有人說，老了就該服老，幹嘛還去健身，這不是閑的嗎？但是當你說閑，就算你才30歲的時候，他的身體素質依然完爆你，說不定睾酮分泌量仍然比你高，這就是健身的附加價值。
健身對他來說是一種信仰，一種保持生活品質的手段。當然作為健身人士，一樣要面臨別人的評頭論足，對此他的回應是這樣。
不要隨便的評價他人，不活在別人的評價裡，這是一種修養。