在健身健美訓練中， 究竟何種訓練模式最有效？
增肌， 減脂， 塑形， 增力？究竟何種訓練模式最匹配你的目標？
這是長期困擾著愛好者的一個大問題。
如果你認為“這種訓練模式有用”,“那種訓練模式沒用”， 就是典型的理解錯誤。
事實上， 訓練模式都只是工具， 本身並沒有“好壞”之分， 任何一種模式都有它的功能和缺陷。
重要的是：訓練者該如何正確地使用和切換訓練模式。
訓練模式的運用就好像青蛙跳荷葉：
聰明的青蛙知道規劃好路線， 每跳一步都是為了達到對岸， 最後在池塘對岸歡快地吞食昆蟲時，
FE運動學院導師陸肆壹精品課程， 90分鐘密集轟炸， 細緻剖析各種訓練模式的原理／優缺點／計畫編排／進階方法。
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