准媽媽到懷孕晚期時， 離瓜熟蒂落也不遠了， 而此時的孕期保健尤為重要。 青島不孕不育專家于萍提醒， 孕晚期准媽媽們一定要注重自我監測。 那麼， 准媽媽需要做哪些自我監測呢？孕育專家于萍給出了以下建議：
1、數胎動：
胎動是准媽媽們把握和瞭解胎寶寶現狀的最好信號。 孕晚期是胎兒活動頻繁的時期， 准媽媽的感覺也會比較明顯。 產前檢查的時候， 醫生會教准媽媽自我監護胎動的方法， 不妨好好學一下， 在家裡認真數胎動， 根據胎動的規律來監測胎兒情況。
一般正常時， 每小時胎動在3次以上， 12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好。 如果少於20次， 就意味著胎兒有宮內缺氧的可能， 10次以下則說明胎兒有危險， 需要去醫院檢查。
2、測量宮高：
青島不孕不育專家于萍介紹， 從下腹恥骨聯合處至子宮底間的長度為宮高。 在孕32-34周時， 宮高應達到劍突下1-2橫指，
3、測量腹圍：
即每週一次用皮尺圍繞臍部水準一圈進行測量， 懷孕34周後， 腹圍增長速度會減慢， 若腹圍增長過快則應警惕羊水過多。
同時， 准媽媽應適時停止工作， 做好生產的準備。 到孕晚期後， 准媽媽要避免上夜班、長期站立、抬重物及顛波較大的工作。 在工作中， 要注意勞逸結合， 一旦覺得勞累， 便可停下來休息， 儘量爭取時間睡個午覺。
青島不孕不育專家于萍提醒， 一般情況下懷孕滿38周的准媽媽就可以在家中休息了， 一方面調整身體， 一方面為臨產做一些物質上的準備。 如出現早產、妊娠高血壓綜合征等異常情況， 准媽媽應絕對服從醫囑停止工作。
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