冬天到了， 又到了進補的時節， 很多家長就趁著秋冬天氣給孩子滋補身體。 臨近春節， 寒假將至， 很多孩子回到家都吃大魚大肉， 但是有三樣東西在冬天吃可比吃肉強哦！寶媽奶爸們趕緊get起來吧！
1.番薯
什麼？番薯以前不是給豬吃的食物嗎？這種食材也能補？
其實， 番薯又叫紅薯、山芋、地瓜， 是一種美味的食材， 做法也頗為豐富。 根據《本草綱目》記載， 番薯可以“補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰”， 讓人“少病長壽”， 大多數時候用來暖胃安五臟。 番薯價格便宜， 品種也有分幾樣， 有紫薯、紅薯和白薯等， 小編最喜歡吃紅薯了， 冬天來一根烤紅薯， 簡直不要太幸福！
經常食用番薯， 小朋友可以保持血管的彈性， 而且對心血管系統有一定的保護作用。 雖然如此， 但是也不能一下子吃太多， 番薯還是比較難消化的。 可以烤紅薯、做番薯球、紅薯三寶粥、紅薯臘腸燜飯等。 甜甜軟軟的紅薯， 孩子也愛吃。
2.蓮藕
蓮藕對於大家來說也是不陌生的食材了， 廣東人很喜歡用蓮藕煲湯。 中醫來說， 熟藕性溫， 益胃健脾、養氣補血；生藕味道甘甜， 清熱生津、補脾開胃。 對於身體比較虛的孩子來說， 家長要注意“對症下補”， 補虛的話就要吃熟藕， 脾胃虛弱、氣血虧虛的寶寶吃了再配合合理的運動，
小編特別喜歡吃豬蹄蓮藕湯。 把蓮藕去皮切塊洗乾淨， 豬手剁成小段入涼水鍋中煮開之後再撈出過涼水。 砂鍋中放入飛水之後的豬手， 加上水、枸杞、蔥、黃酒、薑， 再用大火燒開， 小火再燉1個小時，
冬天多喝湯， 暖胃健脾對孩子滋補也是很好的！
3.香芋
一提起香芋就會想到香芋西米露的是不是只有小編一個人？其實便宜的芋頭除了好吃， 在中醫上認為常吃芋頭可以補肝益腎、健胃和中。
芋頭燒排骨也是小編最愛的一道菜， 把芋頭和排骨洗好切好， 排骨放在開水中燙過後撈出。 把鍋子燒熱之後， 放上油、蔥、薑。 再加入排骨翻炒， 老抽上色， 加入開水之後中火慢燒， 再加入芋頭煮熟， 最後放入調料即可。
還有牛奶芋頭煲、香芋西米露、芋頭豆腐鮮蝦湯等等，全都讓孩子們愛上吃飯，欲罷不能
還有牛奶芋頭煲、香芋西米露、芋頭豆腐鮮蝦湯等等，全都讓孩子們愛上吃飯，欲罷不能