新年一到， 不少人就開始大吃大喝， 雞鴨魚肉毫無顧忌， 此時孕婦要尤其當心， 如果飲食不當極其容易引發妊娠糖尿病， 下面我們就來瞭解下：
妊娠糖尿病如何飲食？1、熱量需求
妊娠初期不需要特別增加熱量， 但中後期必須增加， 需每天在孕前所需熱量的基礎上再增加300大卡。 另外， 孕期不宜減重。
2、餐次分配
為了維持血糖值平穩且避免酮血症發生， 餐次的分配需要尤其注意。 建議少量多餐， 將每天需要攝取的食物分成5~6餐， 因為一次進食量大會造成血壓快速上升， 且母體空腹時間太久， 容易產生酮體。 另外， 睡前要補充點心， 避免晚餐與隔天早餐的相距時間過長。
3、糖類攝取
攝取糖類是為了提供熱量、維持代謝正常， 但糖類攝取不宜過多， 需避免酮體產生。 妊娠糖尿病患者飲食應儘量避免含有蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等糖類的飲料和甜食。
另外， 妊娠糖尿病患者飲食儘量選擇纖維含量較高的未精製主食， 可有利於血糖的控制。 一般妊娠糖尿病患者早晨的血糖值較高， 因此早晨應食用澱粉含量較少的食物。
4、蛋白質攝取
如果孕前已攝取足夠的營養， 妊娠初期則不需增加蛋白質攝取量， 但妊娠中期、後期每天需增加6克和12克蛋白質量， 其中一半來自蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類、豆漿及豆腐等豆製品的高生理價值蛋白質。
每天至少喝兩杯牛奶， 以獲得足夠鈣質， 但不能將牛奶當水喝， 以免血糖過高。
5、纖維質攝取
在可攝取的分量範圍內， 多攝取高纖維食物， 如：以糙米或五穀米飯代替白米飯， 增加蔬菜的攝取量， 吃新鮮水果而勿喝果汁等， 如此可延緩血糖的升高， 幫助控制血糖， 也比較有飽足感。 但不可無限量地吃水果。
1、獼猴桃：獼猴桃熱量低， 含糖量也很低。 對皮膚特別好， 獼猴桃的營養成分非常的豐富。 非常適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。 獼猴桃還可以改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的症狀。
2、蘋果：吃蘋果是可以預防糖尿病的。 因為蘋果中有鉻。 鉻可以提高糖尿病患者對胰島素的敏感性。 蘋果中的蘋果酸成分可以起到穩定血糖的作用。 這簡直就是專門為妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。
3、柚子：柚子裡含有“胰島素”。 可以起到對糖尿病患者降血脂的功效， 柚子的果肉裡含有柚皮甙。 柚皮甙簡直就是植物界的胰島素。
4、草莓：草莓那麼甜， 妊娠糖尿病可以吃的水果怎麼可以包括草莓？很多人一定咋舌， 覺得我在瞎說。草莓含有豐富的鉀。可以緩解糖尿病患者口渴的症狀。除此以外，草莓的實際含糖量很低。
5、櫻桃：櫻桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常適合妊娠糖尿病患者食用的。櫻桃中有花青素。可以幫助促進胰島素分泌。絕對是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。
覺得我在瞎說。草莓含有豐富的鉀。可以緩解糖尿病患者口渴的症狀。除此以外，草莓的實際含糖量很低。5、櫻桃：櫻桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常適合妊娠糖尿病患者食用的。櫻桃中有花青素。可以幫助促進胰島素分泌。絕對是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。