1、黃瓜
黃瓜中所含的黃瓜酸，
能有效促進人體的新陳代謝，
幫助毒素的排出。
黃瓜中的維生素C的含量是西瓜的5倍，
具有美白肌膚、保持肌膚彈性和抑制黑色素的功效。
黃瓜還能抑制糖類食物轉化為脂肪，
對肺、腸胃、心臟、肝臟都非常有益。
2、苦瓜
苦瓜具有排毒解毒、抗炎、養顏美容的功效。
其獨具一種有明顯抗癌作用的活性蛋白質，
這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦能力，
增加免疫細胞的活性，
有效地清除體內的有害物質。
3、菜花
菜花具有抗菌消炎、清理血管、消食開胃、解毒排毒的功效。
其富含的蘿蔔硫素能促進人體細胞產生具有保護作用的酶,清除有毒物質對於減肥也頗有益處。
4、大白菜
大白菜具有清熱解毒、通利腸胃、消食養胃的作用，
其中所含的大量粗纖維可以促進腸壁的蠕動，
幫助消化，
稀釋腸道毒素，
防止便秘;多種礦物質有助於增強人體免疫力，
降低膽固醇，
增加血管彈性，
防止動脈粥樣硬化對減肥更是有極大的幫助。
5、蜂蜜
蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏的功效。
現代醫學研究表明，
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖極易被人體吸收利用。
常食蜂蜜不但能夠輕鬆排出身體毒素，
美容養顏，
對預防心血管疾病和神經衰弱等疾病也有很好的效果。
6、薏仁
薏仁是公認的排毒消水腫的美容聖品，
無數明星都公開表示她們平時就是靠薏仁水來救場。
薏仁具有消水腫、利尿、清熱解毒、祛濕化瘀、健脾、滲濕、止瀉、排膿、加速新陳代謝等功能。
