女孩子要減肥是很正常的一件事情， 每天進食油膩膩的食物是最容易長胖的， 如果能夠多吃一些刮油的食物， 是可以起到降低脂肪的含量從而起到減肥的作用， 那麼減肥吃什麼刮油好呢？下面小編介紹7種“刮油”食物， 堅持吃“吸走”肥肉！幫你趕走脂肪， 月瘦5斤。
1.苦瓜
苦瓜的熱量非常低， 含有豐富的苦味素， 是出了名的“脂肪殺手”。 常吃苦瓜還能增強皮層活力， 使皮膚變得細嫩健美。 減肥， 不要忘了吃苦瓜哦！
2.冬瓜
冬瓜是一種滋補又養胃還超級減脂的食物， 它不含脂肪且熱量不高， 還富含豐富的的丙醇二酸、膳食纖維還能有效地抑制糖類轉化為脂肪。
3.黃瓜
黃瓜清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。
4.紅薯
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪， 產生99千卡熱能， 大概為大米1/3， 是很好的低脂肪、低熱能食品， 同時又能有效地阻止糖類變為脂肪， 有利於減肥。 紅薯含有大量膳食纖維， 在腸道內無法被消化吸收， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒， 從而達到減肥的作用。
5.蘋果
蘋果含有豐富的果膠， 有非常好的降脂、降血糖的作用， 含有的膳食纖維能夠滿足身體對纖維素的需求， 起到潤腸通便的功效。 蘋果中還含有多種維生素， 能夠促進消化吸收， 讓你越吃越瘦。
6.芹菜
芹菜的熱量極低， 它不但營養豐富，
7.玉米
玉米中的鈣質不低於牛奶， 鈣質是説明脂肪代謝的重要元素， 玉米中豐富的鎂元素， 可以促進腸胃蠕動， 有助於腸胃健康， 並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素， 可起到清腸排毒的作用， 並且對減肥瘦身非常有好處。
以上就是小編推薦的7種“刮油”食物， 堅持吃“吸走”肥肉！幫你趕走脂肪， 月瘦5斤
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