能夠堅持健身是一件好事， 但要是過度的健身或是疲勞健身。 不但起不到鍛煉身體的效果還有可能引發不必要的事故， 造成人員傷亡。
上個月在新加坡就發生了一件這樣的事情， 一位準備參加健美比賽的大學生， 在健身房的一次極限重量臥推時， 一時失手被108公斤的杠鈴砸中頸骨身亡。
這位死者名叫黃宗錦， 是馬來西亞藝術學院的在校學生。
這起慘案發生在12月24日晚八點左右，
據悉， 這位死者去年體重約200斤， 自從健身以後， 體重驟降至160斤， 體型也變得十分健碩有型。
上圖左邊為死者健身前後對比照， 健身前後共減去30斤體重， 可以說變化還是很大的。
死者朋友表示：當時健身房裡包括死者在內一共 有五人在現場，
國內某資深教練表示：一個80公斤體重的成年人用臥推的方式舉起108公斤的杠鈴是具有高難度的， 在沒有旁人的幫助下切勿輕易嘗試。 但也有個別接受過長時間系統訓練的人， 是可以做到像這樣1.35倍體重的臥推的。
但還是建議各位網友， 在身時如果要突破大重量， 還是要在他人幫助下完成， 切勿逞強， 造成不必要的意外。