做好養生灸，壽長病不擾

現代人生活在鋼筋水泥的世界， 作息時間很難遵守自然規律， 更容易得體虛氣弱的毛病。 艾灸養生， 不但簡便易行， 更主要的是效果卓著。

我常跟朋友說用養生灸來調理身體， 我自己也常常做， 感覺雖然上了歲數也不老， 整天忙碌也不覺得累。

我們常說“邪不壓正”， 指的是一旦人的正氣不足， 不能克制邪氣， 反而被邪氣所“克”， 就會生病。 所以， 不調正氣、補陽氣怎麼行？《扁鵲心書》中說：“人至晚年陽氣衰， 故手足不能溫， 下元虛憊， 動作艱難， 蓋人有一息氣在， 則不死， 氣者陽所生也。 故陽氣盡則心死。 ”老年人的生命動力已經消耗殆盡， 就算沒病， 也會覺得沒精神、不舒服， 所以對於老年人， 補充陽氣尤為重要。

中醫認為， 艾灸不同的穴位和部位可以產生不同的養生效果。 比如關元和氣海兩個穴位就是適合所有人用的養生灸。 關元就是丹田， 是藏精的地方。 氣海，

顧名思義， 是“氣的海洋”。 這兩個穴位是全身陽氣的總開關。 艾灸這裡， 可以讓灸火的熱力和艾絨的藥力直達精宮， 無論是調節陰陽、調和氣血， 還是溫通經絡、扶正祛邪， 都可以幫助人體保持正常的功能， 培扶人的正氣， 增強人體的抗病能力。

古代人講究春灸氣海， 秋灸關元， 口生津液。 我覺得也要與時俱進， 可以用艾灸寶代替直接灸， 不用發灸瘡， 一般人也容易接受。 但是因為溫和灸的效果不如直接灸， 所以灸的次數就要增加， 可以每週1~2次， 身體虛弱的人可以每週2~3次， 每次10~15分鐘。

當對關元施灸兩三百狀後， 會出現“通竄”的感覺， 哪裡有病， 就“通竄”到哪裡。 比如子宮有病， 就會“通竄”到子宮；前列腺有病， 就會“通竄”到前列腺；大腸有病， 就自然“通竄”到大腸，

直至病除為止。 就好像電腦的“殺毒軟體”一樣， 根本就不需要人為去操控， “殺毒軟體”會從頭到尾， 從裡到外地將“病毒”全部搜出並殺滅， 全憑真陽元氣的自然造化功能， 絕對不用“越俎代庖”， 其效果真是不可思議。 “通竄”感是病邪被化解出去的情況。 所以， 在對患者施灸時， 一般不論出現什麼情況， 都應該堅持灸下去， 直至被灸的關元穴不覺疼痛或有溫水流動的感覺， 小腹如熱水袋一樣溫熱舒服為止。

除了關元和氣海， 還有很多穴位可以用來做養生灸。 《扁鵲心書》中寫道， “人于無病時， 常灸關元、氣海、命門、中脘、雖未得長生， 亦可保百年壽矣”。 脾胃不調、形體消瘦的人可以灸中脘， 中脘是胃之募穴， 專門針對食穀不香、飲食不化等脾胃虛虧的問題。

《醫說》裡有雲， “若要身體安， 三裡常不幹”。 足三裡是足陽明胃經上的穴位， 主納穀， 灸此穴能升陽益胃， 補益先後天之氣。

所謂養生灸， 就是通過艾灸， 改善疾病的狀態， 改善體質， 增強免疫功能， 扶植體內的正氣。 所以養生灸並不強調準確的治療時間和進度，

一切有賴於身體自身的感受。 當你感覺到不適的時候， 針對艾灸的幾個扶正穴位， 加上你感覺到的痛點、寒涼的部位、酸麻的患處， 就可以進行養生自療了。