文/孕嬰幫， 歡迎個人轉發分享！
最近， 不只是巧合還是什麼原因， 很多媽媽都跟我反應說， 寶寶睡眠很少， 不知道是因為什麼原因。 其實影響寶寶睡眠的因素有很多， 今天幫媽就跟大家講一講， 導致寶寶覺少的那些事兒。
首先， 媽媽們要知道， 寶寶睡眠多長時間是正常， 多長時間是屬於覺少了呢？
1個月：每晝夜平均睡眠時間為20個小時， 白天睡眠頻率為2到3次， 白天睡眠時間為1.5-2.5小時；
2-3個月：每晝夜平均睡眠時間為16-18個小時， 白天睡眠頻率為2-3次， 白天睡眠時間為1.5-2.5小時；
4-9個月：每晝夜平均失眠時間為14-16個小時， 白天睡眠頻率為2-3次， 白天睡眠時間為1.5-2.5小時；
10-12個月：每晝夜平均睡眠時間為13-14個小時， 白天睡眠頻率為2-3次， 白天睡眠時間為1.5-2.5小時；
13-18個月：每晝夜平均睡眠時間為12.5個小時， 白天睡眠頻率為1-2次， 白天睡眠時間為1.5-2.5小時；
1.5-2歲：每晝夜平均睡眠時間為12.5個小時， 白天睡眠頻率為1-2次， 白天的睡眠時間為1.5-2.5小時；
2-3歲：每晝夜平均睡眠時間為12個小時， 白天睡眠的頻率為1次， 白天的睡眠時間為1.5-2.5小時。
小於1歲半的寶寶， 在睡覺時， 媽媽們需要觀察寶寶的睡眠姿勢是否正確。 大於一歲半的寶寶， 除了要觀察睡姿之外， 還要觀察寶寶睡的時間、睡醒後的情緒等的情況，
造成寶寶睡眠少的原因有很多， 比如饑餓、缺鈣、腹脹、白天太興奮等等等等， 都會影響寶寶的睡眠。 但是綜合來講， 造成寶寶覺少的原因分為兩大類。
外在因素
1、饑餓：多見於出生三個月內的嬰兒，
2、缺鈣：這是最常見的導致嬰幼兒睡覺不安穩的因素， 寶寶缺鈣就容易夜醒、夜驚、夜間煩躁、睡不安穩。 這時需要給寶寶補鈣， 以及維生素D；
3、悶熱：睡覺時給寶寶捂的太過厚實， 會導致寶寶感覺悶熱， 煩躁， 影響寶寶的睡眠。 寶寶睡覺時媽媽要給寶寶適度的穿衣蓋被；
4、腹脹：一歲以內的寶寶都會有這種情況， 睡前吃的太多， 或是吃了一些不好消化的東西， 導致腹脹無法入睡， 媽媽們可以給寶寶按摩、排氣；
5、想尿尿：寶寶的紙尿褲不舒服， 或者是憋尿時也會翻來覆去的睡不著， 媽媽們這是只需要細心觀察， 解決問題就好；
6、白天太興奮：白天精神過於興奮，
7、身體不適：寶寶由於年紀較小， 表達能力較弱， 身體上出現不適感的時候， 無法準確的表達出來， 就會以哭鬧、煩躁、睡不著等形式表現出來。
內在因素
1、寶寶大腦神經發育不夠成熟， 所以生理上無法建立固定的作息表，導致睡眠不足，以及睡眠較差的情況；
2、寶寶無法自我調整深度睡眠和淺度睡眠，導致無法自我調整入睡，也會造成睡眠減少；
3、許多哺乳期的寶寶，心理渴望媽媽的愛撫，由於心理上的作用，導致睡眠減少。
看完了這些，媽媽們都明白寶寶為什麼覺少了嗎？如果瞭解了，就快點對症下藥，來解決寶寶睡眠少的問題吧！
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
所以生理上無法建立固定的作息表，導致睡眠不足，以及睡眠較差的情況；2、寶寶無法自我調整深度睡眠和淺度睡眠，導致無法自我調整入睡，也會造成睡眠減少；
3、許多哺乳期的寶寶，心理渴望媽媽的愛撫，由於心理上的作用，導致睡眠減少。
看完了這些，媽媽們都明白寶寶為什麼覺少了嗎？如果瞭解了，就快點對症下藥，來解決寶寶睡眠少的問題吧！
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。