腸胃不好身體會出現3個信號，多吃這幾樣食物，可助健胃消食！

我們的身體各部分， 會因為健康狀況好與壞而產生不同的反應。 假如腸胃開始出現毛病， 你的身體多個部分便會響起“警號”， 提醒你要多多關心自已的健康：

警號1、出現口腔潰瘍：假如口腔內經常出現潰瘍的毛病， 這表示你需要大量補充維生素A、維生素B及鐵質。 專家建議可以進食黃色及深綠色的蔬果來補充維生素A， 而杏脯及小麥胚芽可以補充維生素B。 由於酸性的食物會刺激口腔潰瘍， 因此應該儘量避免進食， 如鳳梨、蕃茄、橙等蔬果。

警號2、舌頭顏色有異樣：舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關係。

健康的舌頭應該是略帶粉紅色的， 而且形狀 均勻一律的， 會有濕潤的白色舌苔。 假如舌頭的顏色太過紅， 表示你飲酒過量， 透過舌頭來發出“紅燈”警號， 體內熱度過高， 必須馬上停止再飲了。 至於蒼白的舌 頭， 則是代表你進食了過量脂肪食物， 導致消化系統緩慢， 另一個原因是缺乏鐵質。 由於舌頭是健康的一個指示器， 所以定期查看舌頭是否有異樣， 從而改善一下飲 食習慣。

警號3、虛胖的腹部：飯後吃水果是許多人的習慣， 可是這個習慣將會讓你的腹部膨脹， 造成討厭的“肚腩”。 由 於進食水果的消化時間只需約20分鐘便可到達小腸， 而飯餐裡肉類及澱粉質較重的食物均需要較長的時間消化。 假如飯後才吃水果， 水果便需要與其它食物一起混 在腹部，

消化時間亦會因而拉長。 由於水果的消化過程造成混亂， 因而產生發酵， 腹部便會膨脹。 所以醫生建議， 最適當吃水果的時候應該是在感到肚餓的時候， 還 要在未進食其它食物之前。

腸胃不適， 小編推薦大家多吃這幾種食物：

1、桂圓紅棗枸杞茶

脾胃虛弱， 腹瀉， 倦怠無力的人， 每天堅持喝點桂圓紅棗枸杞有補中益氣， 健脾胃， 達到增加食欲， 止瀉的功效， 還可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹， 嘔吐等症狀。 桂圓紅棗枸杞茶是補血補氣的佳品。

做法：1、紅棗， 桂圓肉， 枸杞洗淨。 2、桂圓枸杞紅棗茶(2張) 中放入清水， 把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮。 3、紅棗煮軟後。 4、如果喜歡甜的， 可按個人口味放入紅糖調勻。

我一般不放糖， 直接喝已經有桂圓的清甜。 5、趁熱飲用。

2、燕麥

燕麥(裸燕麥)又稱蓧麥， 俗稱油麥、玉麥， 是一種低糖、高營養、高能食品， 燕麥片營養素不但含量高， 而且品質優， 是較受現代人歡迎的食物之一。 在《時代》雜誌評出的十大健康食品中， 燕麥名列第五。

腸胃不好， 早上可以來碗燕麥片哦。

3、冬瓜荷葉茶

冬瓜不僅清熱解毒， 而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。 冬瓜皮具有明顯的利水作用， 將冬瓜皮熬水喝， 有助於消除水腫， 有利於通便排尿， 可以排除身體的多餘水分。 冬瓜籽的主要功效是排膿， 對治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便秘等有很好的療效。

4、蜂蜜

蜂蜜是大家熟知的天然滋養食品。 甘甜味美， 營養豐富， 價格低廉， 是一種極好的藥食兼用的天然物品。 現代醫學證明， 蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常， 同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用， 可顯著縮短排便時間，減肥MM的首選。

5、檸檬

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。小編特別提醒：檸檬水有很多好處，但是也要注意，一定要適當地飲用哦。

方法： 材料： 檸檬若干個，糖，蜂蜜 做法： 1 檸檬洗淨切片放可密封容器中，加糖拌均。 2密封後放冰箱，泡一晚即可。 3 兩片檸檬沖入1杯熱水，冷卻弄溫加蜂蜜即可。 注意： 1 一般是1個檸檬加1湯匙糖。這個配量隨個人喜好。 2 蜂蜜不要用熱水沖。因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的「羥甲基糖酸」，使蜂蜜中的營養成份被破壞

可顯著縮短排便時間，減肥MM的首選。

5、檸檬

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。小編特別提醒：檸檬水有很多好處，但是也要注意，一定要適當地飲用哦。

方法： 材料： 檸檬若干個，糖，蜂蜜 做法： 1 檸檬洗淨切片放可密封容器中，加糖拌均。 2密封後放冰箱，泡一晚即可。 3 兩片檸檬沖入1杯熱水，冷卻弄溫加蜂蜜即可。 注意： 1 一般是1個檸檬加1湯匙糖。這個配量隨個人喜好。 2 蜂蜜不要用熱水沖。因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的「羥甲基糖酸」，使蜂蜜中的營養成份被破壞