【女人美麗秘訣：吃好“三期”】1、月經期—注意食鐵。 女性在月經期， 一般每次失血約30~50毫升， 而每毫升血液中就含有0.5毫克鐵， 這就造成了月經期的鐵質流失， 因此我們必須從飲食上把鐵補回來；2、孕產期—注意食碘。 對孕婦而言， 碘營養不足會發生流產、死產或產下怪胎等， 如不及時添加含碘食品， 則不僅會有損自己的容顏和健康， 還可能為孩子的出生缺陷埋下隱患， 比如腦神經損傷與智力殘疾等；3、更年期—注意食鈣。 更年期婦女體內雌激素水準降低， 骨組織合成代謝下降， 容易發生骨質疏鬆， 導致骨折、身高變矮，
