網友“七哥1992”留言：我老婆現在懷疑一個多月了， 最近總是感覺有點消化不良， 有的時候連續兩天都沒有大便， 有時候還會幹嘔， 有人說吃點山楂片就好了， 不是說孕婦不可以吃山楂嗎？老婆大人脾氣大的很， 愁死了都！
懷孕以後， 孕媽媽一躍成為全家的焦點， 衣食住行都受到了“超級溫馨的關照”， 但是有一個問題往往被忽略了。 那就是很多孕媽媽都有便秘的現象， 脹氣、泛酸、食欲不振。
孕期便秘主要以下幾個方面因素的影響：孕激素增加導致胃黏膜發生變化， 孕婦容易噁心、泛酸；子宮增大會壓迫胃腸道， 影響食物消化；懷孕後， 孕媽媽活動量減少， 胃腸蠕動減弱， 加上孕期進食蛋白質、高脂肪食物較多， 而富含可溶性膳食纖維食物相對不足， 更容易引起便秘， 加重腹脹感；而且准媽媽如果心情焦慮不佳， 也可能會影響到胃腸功能。
第一：懷孕以後要注意飲食的均衡， 之前各種不良的飲食習慣也要改善了， 沒有特別的狀況無需刻意進補， 差不多就行了， 只要寶寶發育健康就好。 三餐之外餓了的話可以喝點牛奶麥片之類的。 飲食品類要有葷有素， 不要動不動就買一堆所謂的補品來吃， 更不要暴飲暴食， 這樣會給脆弱的腸胃造成負擔。 需要補充什麼元素， 應由專業的醫生檢查了再做決定。
第二：孕期也要適量運動，
不要整天都窩在家裡看電視玩手機，
科學驗證，
適量的運動除了有助於消化還對即將到來的分娩很有好處。
但是運動一定要量力而行，
切忌過量，
不要讓自己感覺到累，
這不是健身選美哦！飯後可以稍事休息之後出去散散步，
自己做做力所能及的家務都是不錯的選擇。
面對惱人的消化問題， 很多孕媽媽選擇用“吃的方式來解決”， 比如吃水果、蔬菜、優酪乳、粗糧、蜂蜜， 遠多於“去醫院向醫生求助”。 其中， 香蕉、蘋果、奇異果是准媽媽鍾愛的水果。 要想保證孕期消化健康， 不妨多吃些富含膳食纖維的食物， 特別是富含可溶性膳食纖維的水果， 比如奇異果， 口感軟糯、營養豐富、升糖指數低；注意合理控制體重， 不要過度進補；遇到消化不良症狀時， 少食多餐，及時補水。
少食多餐，及時補水。