女性到一定的年齡肌膚就出現各種問題， 相比于美白， 祛斑是比較難的， 女人想要祛斑要注意防曬、要多吃祛斑食物。
保護好皮膚，
一、【什錦水果祛斑養顏羹】
1．將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨，
切丁待用。
2．鍋內加入水適量， 放入所有的水果丁，
待水果煮爛後加入白糖， 最後淋入水澱粉， 邊淋邊用勺推， 燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。 秘方功效：解暑消煩， 美白祛斑。
二、【枇杷紅棗祛斑養顏粥】
1．將枇杷沖洗乾淨，
撕去外皮，
剔去枇杷核。
2．粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來，
3．鍋內加入1000毫升冷水， 加入粳米、紅棗， 用大火燒開後加入枇杷， 改成小火熬煮成 粥， 最後加入白糖調味即可食用。 秘方功效：潤肺養顏， 祛斑美白。
三、【橘子山楂祛斑養顏粥】
1．橘子剝皮， 撕去筋絡， 逐瓣分開， 用竹簽去掉橘子核， 切成小三角塊。
2．粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來， 瀝幹水分。
3．鍋內加入1000毫升冷水， 加入粳米、橘子塊， 山楂塊， 用旺火燒開， 轉小火熬成粥， 最 後加入白糖即可食用。 秘方功效：美容護膚， 祛斑美白。
四、【山藥枸杞祛斑養顏粥】
1．粳米洗淨，
2．新鮮山藥去皮， 刮洗乾淨， 切成小丁狀待用。 枸杞子用溫水泡開待用。
3．鍋內加入1500毫升冷水， 放入粳米、山藥、枸杞， 用大火燒開， 轉小火熬制軟爛即可， 食用時加入白糖和蜂蜜。 秘方功效：補血養顏， 預防雀斑。
五、【薏仁蓮子祛斑養顏粥】
1．薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨；紅棗 洗淨去核。
2．鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟 透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。秘方功效：美白補濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
六、【西芹牛肉祛斑養顏粥】
1．將西芹洗淨，切成細丁狀待用。
2．鍋內上火，加入豬油，鍋熱後加入蔥薑絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放 入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，最後淋入打散的雞蛋清，邊淋 邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。秘方功效：美白雀斑。
七、【綠豆紅豆百合祛斑養顏粥】
將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
秘方功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
八、【牛奶燕麥祛斑養顏粥】
將燕麥仁用清水洗淨，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內，調成糊狀。在鍋內加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋裡，並用勺子不停的攪拌，然後用文火煮大約10分鐘即可。
秘方功效：燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水，有著極佳的美容功效。經常食用牛奶燕麥粥，皮膚會變得光滑細嫩哦。
九、【赤小豆粳米祛斑養顏粥】
紅小豆用清水浸泡一夜，淘洗乾淨;南瓜洗淨，除去外皮，切成3釐米見方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗淨後放入鍋內，加水，置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時放入南瓜片煮沸。粥內加冰糖，再用小火煮20分鐘即成，每日早晚當主食吃。秘方功效：紅豆粳米粥健脾祛濕，早晚服用祛斑湯美容解毒。
上面9款養顏祛斑粥，長斑的女性一定要注意自己的飲食，少吃油膩、煎炸食物，多吃排毒祛斑食物。養顏粥雖好，可不要貪吃哦！！
1．薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨；紅棗 洗淨去核。
2．鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟 透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。秘方功效：美白補濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
六、【西芹牛肉祛斑養顏粥】
1．將西芹洗淨，切成細丁狀待用。
2．鍋內上火，加入豬油，鍋熱後加入蔥薑絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放 入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，最後淋入打散的雞蛋清，邊淋 邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。秘方功效：美白雀斑。
七、【綠豆紅豆百合祛斑養顏粥】
將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
秘方功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
八、【牛奶燕麥祛斑養顏粥】
將燕麥仁用清水洗淨，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內，調成糊狀。在鍋內加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋裡，並用勺子不停的攪拌，然後用文火煮大約10分鐘即可。
秘方功效：燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水，有著極佳的美容功效。經常食用牛奶燕麥粥，皮膚會變得光滑細嫩哦。
九、【赤小豆粳米祛斑養顏粥】
紅小豆用清水浸泡一夜，淘洗乾淨;南瓜洗淨，除去外皮，切成3釐米見方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗淨後放入鍋內，加水，置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時放入南瓜片煮沸。粥內加冰糖，再用小火煮20分鐘即成，每日早晚當主食吃。秘方功效：紅豆粳米粥健脾祛濕，早晚服用祛斑湯美容解毒。
上面9款養顏祛斑粥，長斑的女性一定要注意自己的飲食，少吃油膩、煎炸食物，多吃排毒祛斑食物。養顏粥雖好，可不要貪吃哦！！