馬上就要期末考試了， 孩子過度緊張讓父母頭疼不已， 這時候你該怎麼幫孩子渡過難關呢？媽媽們一起來學習一下！
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首先，
每天都喊“我很緊張”的考生不一定真緊張， 反倒是那些不言不語的考生更容易陷入緊張。
過度緊張的考生不一定時刻都在學習， 有時還會表現出浪費時間的狀態。 關注一個考生是否緊張， 主要看行為動作和眼神。 緊張的考生行為舉止會比較僵硬， 肢體活動範圍小。 例如， 經常手插兜、低著頭等；眼神往往比較黯淡， 經常發呆， 喜歡一個人坐著或埋頭睡覺；儘量減少外出或運動， 喜歡在房間裡“宅”著。
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其次， 讓孩子暢想下自己的寒假生活
很多父母覺得孩子太緊張了， 總希望不要學習了， 看看電視換換腦子。 但是這樣的安排也許反而會打亂考生的節奏， 加重其焦慮。 父母還可以讓孩子想想考完後的美好的假期生活， 給孩子減壓。
再次， 別和“過度緊張”較勁
如果發現孩子陷入了過度緊張的狀態， 父母儘量不要找孩子談話勸他放鬆， 因為孩子是懂這些道理的， 只是很難做到。 有些父母看到孩子對這樣的談話無動於衷會更加生氣， 甚至和孩子吵起來，
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最後， 最重要的是用平靜面對焦慮
父母幫助考生緩解壓力最好的方法就是冷靜和平靜， 用自己的態度、語氣讓孩子明白“著急、壓力、焦慮太正常了， 沒什麼大不了， 會過去的”。 考生會在父母的暗示下逐漸學會平靜接受而不是抗拒焦慮。