懷孕後， 媽媽們的身體跟以前可大不一樣了， 不僅是說體型膚色這些外在的變化， 最重要的是身體中需要補充多種營養成分和微量元素來維持平衡， 准媽媽們最容易忽視的就是對鋅的補充了， 其實體內缺乏鋅元素的話會引起很多不良的反應， 比如妊娠反應會變得比較嚴重， 媽媽的體質會變得更弱， 對媽媽肚子裡的胎兒的發育也不好等等， 那具體來說孕媽們缺鋅的症狀有哪些呢？該用什麼樣的方法來補充呢？
孕媽們缺鋅會表現的症狀有：
1.沒有食欲， 並出現味覺或嗅覺障礙
懷孕後， 隨著肚子裡寶寶的漸漸發育， 媽媽們的胃口會越來越大， 吃的也會越來越多， 但是如果有孕媽們感覺自己沒有食欲， 味覺和嗅覺也跟以前不太一樣了， 這很可能是缺鋅的症狀呢， 孕媽們可別不把它當回事， 缺乏鋅元素不僅會影響媽媽們的體質， 還會對肚子裡寶寶的發育產生不好的影響呢，
2.出現傷口難癒合現象， 並且容易得皮炎等
孕媽們在懷寶寶期間都是非常注意身體的， 所以皮膚出現什麼狀況的話媽媽們也會非常在意， 如果媽媽們發現自己身上的傷口沒有懷孕前恢復的快了，
孕媽們缺鋅怎麼辦？
除了我們經常提到的多吃一些含有鋅元素的食物比如堅果、核桃、玉米等， 還有一個既簡單又有效的方法就是喝孕婦奶粉， 大家可不要覺得奶粉是只給寶寶喝的呢， 其實有專門給孕媽們配置的奶粉， 喝媽媽粉不僅能補充身體中缺乏的微量元素還能促進腸道蠕動， 對媽媽們的腸胃有幫助， 並且有些奶粉還能促進人體的新陳代謝， 減少脂肪堆積， 對媽媽們的皮膚和身材有好處呢， 所以說對於缺乏營養又無從下手的媽媽們， 喝孕婦奶粉是既方便又有效的方法哦。
懷孕是女人一生中比較重要的階段， 媽媽們一定要重視起來， 這段時間一定要對自己更好一些， 這樣肚子裡的寶寶才會更健康呢。