本文作者：睡眠大俠
有人問睡眠大俠， 焦慮引起的失眠怎麼解決？
睡眠大俠告訴你：“焦慮”不會引起失眠！你之所以失眠， 是因為你現在還不夠瞌睡， 你現在還不太需要睡眠。
你把失眠的原因搞錯了！
失眠是因為你現在還不需要睡眠， 你的失眠不是焦慮引起的， 不是擔心引起的。 你要解決失眠， 你不必解決焦慮， 不必解決擔憂。 你只需要為自己創造一個， 非常需要睡眠的條件就可以了。 人怎麼才會非常需要睡眠呢？
第一點：睡得少。 你每天只在二十三點至淩晨四點之間躺在床上， 其餘時間一律不上床躺著，
第二點：你一定要精神抖擻的活著， 不要讓自己閑著， 不要不去上班。 你要精神抖擻的活著、打起精神的活著， 這樣你就會大量的消耗能量。 能量被消耗了， 那你就非常需要睡眠來補充能量。
所以你只要做到以上兩點， 你的失眠就解決了。
睡眠大俠研究睡眠8年，
分享非藥物解決睡眠方法，
所有方法都來自實驗。