本文作者：睡眠大俠
很多人睡覺， 兩三點就醒了， 這是為什麼呢？
他早醒的原因是， 他大概睡夠了。 假如一個人非常需要睡眠的話， 他兩三點是不會醒的。 有人說我感到很疲勞， 但我為什麼要三點就醒了？
睡眠大俠說：你疲勞並不代表你非常需要睡眠！“疲勞”只能說明你睡眠品質不好， 應該提高睡眠品質。
那麼我們如何解決早醒呢？
睡眠大俠說：你只需要使自己非常需要睡眠， 那麼你就不會早醒了。 具體怎麼做呢？
第一步：早起。 你早晨四點鐘起床， 晚上十一點上床， 其餘時間都不要上床。 你照這麼做， 晚上就會睡得很香，
第二步：白天精神抖擻地活著。 你萎靡的活著， 消耗能量就少， 那麼你就不會非常需要睡眠。 你精神抖擻的活著， 你就會消耗大量能量， 你就會非常需要睡眠。 所以你一定要精神抖擻地活著。
綜上所述， 你只需要做到以上兩步， 你的早醒問題就解決了。
睡眠大俠研究睡眠8年，
分享非藥物解決睡眠方法，
所有方法都來自實驗。