很多人早上起床後的第一件事， 一定是要喝杯水的。 那麼， 喝涼白開呢？還是喝溫開水呢？
早起喝水是養生界的共識， 不論是西醫還是中醫都是贊同的，
經過一晚上的代謝， 從尿、呼吸、皮膚帶走水分， 起床的時候喝一杯水糾正缺水狀態。
從中醫上而言， 贊同喝溫水。 原因是淩晨開始是陽氣升起的時候， 早晨人體的氣是向外向上升發， 中午是陽氣最旺的時候， 所以要保護晨起的陽氣， 只有這樣一天的陽氣才足。
早晨， 肺的宣發功能增強， 肺的肅降功能減弱。 肺主皮毛， 早起皮毛的散熱功能增強， 所以把體內的熱通過皮毛向外排放。
水主寒， 水性下行；晨起一杯涼白開喝下去， 初生的陽火會被水所傷；下行的水會使肺宣發的功能減弱， 皮毛的散熱功能不能正常發揮。 加之火對應心臟、小腸等， 久而久之， 會導致內熱在肺部積累，
總而言之， 早上行為儘量溫和。 喝溫水；飲食的溫度如《黃帝內經》所言， 寒不冰齒熱不灼唇；運動不要太激烈；飲食不要太油膩；機器都有預熱階段， 更何況我們人體經過一夜的休息， 所以早上起床不要對機體太隨意。