冬季戶外寒冷，在家玩體感遊戲減肥吧

體感遊戲的減肥原理

體感遊戲（英文：Motion Sensing Game）顧名思義：用身體去感受的電子遊戲。 突破以往單純以手柄按鍵輸入的操作方式， 體感遊戲是一種通過肢體動作變化來進行操作的電子遊戲。

人的身體動作能即時反映到遊戲系統中， 通過感應人體運動來推動遊戲的進行。 它是利用高科技的動作捕捉技術， 通過攝像頭或運動感測器等資料分析出玩家的身體動作或手勢動作， 實現直接的人機互動效果。 其最大的優點是使玩家盡情的融入到遊戲中， 從而也達到運動的效果。

人們只需呆在家裡便能親身體育到體育的快樂， 同時無需受束縛於各種時間、空間、朋友的影響， 而且也不會像其他健身器材那樣死板生硬。 相反， 體感遊戲可以讓你全心全意投入到遊戲中， 真正感受身歷其境的感覺， 遊戲中你可以盡情揮灑自己， 擺脫各種因素的煩惱， 娛樂加運動健身的過程中同時也能陶醉身心。

體感遊戲雖好， 但做不到因材施教

以健身操、瑜伽為例， 雖然利用體感遊戲進行鍛煉， 會有燃脂減肥的作用， 但不如教練現場指導的效果明顯。 雖然能向軟體裡輸入身體資料， 但在軟體中， 相同體重的人， 軟體為其設定的鍛煉計畫基本都一樣，

所以仍然不能完全按照你個人的特點去制定鍛煉計畫。 而且， 教練會對每個動作是否標準到位而隨時提醒， 這也是體感遊戲機不能比擬的。 另外， 家裡空氣不流通， 總是在家裡健身的效果肯定不如在戶外。 體感遊戲機絕對有鍛煉的效果， 但不論是塑形降脂還是提高心肺功能， 最好的鍛煉方法還是去戶外進行有氧運動。

體感遊戲好玩， 但並非人人適合

體感遊戲專案繁多， 玩家要根據自身情況和遊戲運動強度來合理選擇。 有心臟病、高血壓等疾病的人群， 不提倡玩射擊類、格鬥等高度刺激的遊戲。 體感遊戲類似模擬運動， 雖然表面上看只是對著電視做揮拍、滑雪、拳擊等動作， 但它使用到肌肉和骨骼， 體能消耗量也接近真正的運動項目， 在一定程度上能幫助人體減肥塑形、減輕壓力。 對平時很少運動的人來說， 玩遊戲前最好用5～10分鐘進行熱身， 結束後再做個舒緩運動， 避免肌肉出現拉傷。 玩遊戲時間應控制在1個小時內， 如運動量較大的羽毛球遊戲，

以30～40分鐘為宜。