有一個不容忽視的殘酷現實
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曾經很多人以為只有中老年人才會得的糖尿病， 正逐漸悄悄 “盯上”年輕人！
毋庸置疑， 不良的生活習慣是一個不容忽視的重要因素！
看電視時， 不停地吃休閒零食；
為了減肥， 不吃主食光喝果蔬汁；
心理壓力過大， 導致生糖加快
……
正是因為以上這些習慣， 導致目前糖尿病發病正在日趨年輕化。
因此， 年輕人應改掉這些生活中的壞習慣， 放鬆心情、緩解壓力， 避免讓不良生活習慣和過大心理壓力成為年輕人糖尿病高發的“元兇”。
年輕人的胰島在超負荷工作
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很多人吃得多、坐得多、動得少， 平時飲食也經常不注意， 大魚大肉再喝酒， 容易導致營養過剩， 使胰島每天都在過度工作。
久而久之， 胰島負擔過大， 導致血糖不能正常控制， 結果在“應酬族”中糖尿病患者明顯增多。
尤其是那些大腹便便的男性， 更容易被糖尿病“盯上”。
有調查顯示， 在我國， 年輕患者已占糖尿病患者總人數的5%， 且每年都在上升。
從某種程度上說， 糖尿病是一種吃出來的病， 與飲食不規律及生活模式現代化有關。
現在， 大部分年輕人的飲食結構不合理， 高脂肪、高熱量、高糖的食物吃得太多， 尤其是上班族， 應酬聚餐多， 運動鍛煉少。
吃得多， 動得少， 脂肪堆積， 人就越來越胖， 患糖尿病的幾率就增加了。
預防糖尿病
應從改變生活方式開始
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首先要改變飲食習慣， 管住嘴， 少吃高熱量、高能量的食物， 適量飲酒。
此外， 每天通過減少每餐分量、增加用餐次數的方法， 可以降低血糖的波動。
第三， 年輕人還要堅持定期鍛煉， 可從最低強度的運動做起， 如散步、做家務等， 然後循序漸進到騎車、爬山、慢跑、游泳等， 注意量力而行、持之以恆。
血糖的監測也至關重要！
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曾經有一個年輕糖友體重不知不覺就降了30斤，他自己也很奇怪，沒有做瘦身運動，也沒有減食，怎麼會莫名地瘦了這麼多。
到醫院一查，嚇了他一跳，他的血糖已很高了，大夫預計他的糖尿病應該已有一年多了，而他自己竟然絲毫不知。
糖尿病是小偷，偷走你的健康渾然不覺，此話並非危言聳聽。
在糖尿病越來越低齡化的趨勢下，年輕人也更應該關注自己的血糖變化，如果自己的健康都不關注，人生又怎麼能走的長遠。
血糖的監測也至關重要！
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曾經有一個年輕糖友體重不知不覺就降了30斤，他自己也很奇怪，沒有做瘦身運動，也沒有減食，怎麼會莫名地瘦了這麼多。
到醫院一查，嚇了他一跳，他的血糖已很高了，大夫預計他的糖尿病應該已有一年多了，而他自己竟然絲毫不知。
糖尿病是小偷，偷走你的健康渾然不覺，此話並非危言聳聽。
在糖尿病越來越低齡化的趨勢下，年輕人也更應該關注自己的血糖變化，如果自己的健康都不關注，人生又怎麼能走的長遠。