受訪專家：謝美鳳（廣東省中醫院按摩科小兒推拿專科）
孩子愛踢被子， 多是體內有熱， 揉揉掌心能瀉火。
有些小孩愛踢被子， 稍不注意就因此著涼、感冒。
為什麼熱呢？大家通常首先會想到是被子蓋得太多、太厚了。 可有時候， 明明蓋得不多不厚， 孩子還是愛踢掉——這就要考慮是體內有熱了。
對這種情況， 可揉揉掌心， 清熱瀉火。
簡易版：揉內勞宮， 清心瀉火孩子表現：夜臥不安， 口臭， 口舌生瘡， 牙齦潰爛， 口幹， 心煩不寧， 低熱， 唇色紅， 舌紅苔黃， 脈數， 這些都有裡熱引起的症狀。
方法：一手固定患兒的四指， 另一手拇指或中指指端在患兒掌心處順時針揉動， 為揉內勞宮。
作用：清熱除煩， 清心瀉火。
進階版：水底撈明月， 大涼清熱孩子表現：發熱、神昏、口舌生瘡、煩渴、牙齦潰爛、口氣重、煩躁不安、唇紅、舌紅苔黃厚、脈數等。 這些是高熱實證引起的症狀。
方法：一手固定患兒的四指， 用涼水滴於掌心（內勞宮穴）， 另一手用拇指指端自患兒小指指根， 沿小指掌面至指根， 經小魚際至大魚際和小魚際交匯處， 後轉入掌心旋推， 可一邊推一邊對著推動的部位吹氣， 以加強清熱之效， 為水底撈明月。
作用：大涼清熱。
注：次數20次左右即可。
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清熱前， 先辨虛實愛踢被子的孩子， 一般認為是內有實熱， 但不排除兼有虛熱。 按揉內勞宮一般都可緩解， 而水底撈明月則多用於高熱實證。
實熱跟虛熱怎麼分呢？兩者都可能表現出煩躁不安， 但實熱還常常伴有口臭、口舌生瘡、牙齦潰爛疼痛、口幹愛喝水、唇色紅、舌紅苔黃、大便幹結難解等表現。
虛熱也可能會出現口腔潰瘍， 但一般疼痛不明顯， 伴有口幹但喝水不多， 常感覺饑餓但吃得不多， 有的還會覺得心緒不寧、午後潮熱， 並有雙頰泛紅、嘴唇和舌頭嫩紅色、舌頭表面少苔或無苔、大便成粒粒狀等表現。
操作前準備：使用爽身粉或椰子油等作為介質塗於穴位上， 水底撈明月需要少許水。
動作特點：推動的力度平穩著實， 速度輕快柔和， 大約150~200次/分鐘， 以不使皮膚發紅為度。
次數： 以3歲的孩子為例， 揉內勞宮建議推動次數為300次左右（一般年齡小次數少， 年齡大次數可增多）， 水底撈明月次數為20次左右， 見效即止， 不可濫用。 只推單手即可（左右手皆可）。
注意事項：做完用紙巾擦淨（幹）即可。 推拿具有溫通經絡的作用， 立即洗手會對孩子造成刺激， 建議推拿後20~30分鐘後再洗手。 若寶寶精神差、病情緊急， 應當送醫院， 由專業的醫師來診治。