熬夜不好誰都知道， 早睡早起身體好， 大道理都懂！
但對自己的熬夜又有千百種理由拒絕早睡。
睡不好， 到底該怪誰？
怪你的工作現在的狀況是年輕人普遍壓力很大， 行業性失眠越來越多。 IT行業動不動就加班以7%的失眠率居首。
除此之外其他職業的失眠、熬夜情況也很嚴重！
殊不知手機發出的光會抑制帶來睡意的褪黑素的分泌， 即使你關掉了螢幕你的大腦也要過一會兒才能意識到它也該關閉了。
我們每天刷著各種新聞熱點， 見慣了各種過勞死、熬夜猝死卻沒有把這些用自己聯繫起來。 總覺得與自己很遙遠像看故事書一般， 當個新鮮事一看而過。
我們總以為熬夜沒事的， 對自己的身體很自信， 這樣的想法讓我們不會刻意地改變自己的不良習慣， 保持現狀， 保持這種頻繁熬夜、睡眠不足的現狀。
我們都有自己的責任與夢想， 必須要達成的目標， 睜開眼幹不完的工作閉上眼是還不完的貸款。 打開新聞看到的是上升的房價和下跌的股價。 心裡想著唯一不會漲停的大概只有年齡了吧！
家居環境也會直接影響我們的休息。 尤其是供暖以後過高的室溫、乾燥不流通的空氣， 讓我們不能儘快入眠， 而且容易引發頭疼、脖頸酸痛甚至乾咳等疾病， 大大影響了睡眠品質。