世界衛生組織最近對年齡的劃分標準作出了新的規定：44歲以下為青年；45歲至59歲為中年人。 60歲至74歲為年輕的老年人；75歲至89歲為老年人；90歲以上為長壽老人。
世界衛生組織發現， 健康長壽因素中60%取決於飲食。 許多稀古老人總結的長壽秘訣就一句話“吃飯不用嘴， 要用腦”。
用腦子吃飯保健康吃飯不要用嘴吃， 要用腦子吃， 怎麼用呢？
一定要記住“能吃能喝不健康， 會吃會喝才健康， 胡吃胡喝要遭殃。 ”多吃4種不起眼的長壽食物：
1.白菜
具有“止咳化痰抗癌”的功效。 現代科學發現， 白菜的營養價值高， 種類多， 一年四季都能吃到， 是最熱門的抗癌明星。 中醫認為， 白菜適用于退燒解熱、止咳化痰。
2.大蒜
具有“消炎殺菌”的功效。 在抗生素發現之前， 大蒜是殺菌和預防疾病的救命藥更是行軍必備之物。 現代醫學發現， 大蒜還可以調節血脂， 降低膽固醇。
由於生大蒜刺激性強烈，
3.蕎麥
具有“降脂降壓”的功效。 蕎麥含有豐富的抗氧化物， 可以增強血管彈性、降脂降壓， 防止動脈粥樣斑塊凝結， 是預防心腦血管疾病的“天然藥”。 蕎麥有“淨腸草”之稱， 其纖維含量是一般白米的6倍，
4.海帶
具有“促進排泄”的功效。 海帶富含可溶性纖維， 比一般纖維更容易消化吸收， 幫助順暢排便。 且海帶熱量低充滿膠質、礦物質， 是現代人的美容健康食品優選之一。
用腦子吃飯保健康， 要做到五個方面：
第一， 每天要吃好2頓飯；
第二，
第三， 每天堅持運動半個小時；
第四， 每天要笑30分鐘， 身心健康；
第五， 每天一定要拉大便， 牢記！
如果只管吃， 不管排泄， 身體會積累大量毒素。 當然大小便都是自然情況， 拉不出來的時候， 硬拉也不行。
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