1、遵循20-20-20原則。 美國佛羅里達州的驗光師拉沃爾福德曾強調， 每看屏20分鐘應向20英尺（約6米）以外的風景遠眺20秒以上， 遠眺能使睫狀肌處於鬆弛、放鬆狀態。
2、改正用眼姿勢。 不要讓孩子玩手機、看書時躺著、歪著、趴著、走著， 這些用眼姿勢也會影響視力。 家長要注意培養孩子正確的坐姿， 讓孩子站、坐時盡可能保持背部挺直。
3、多眨眼。 每眨眼一次， 就會在眼麥形成一個新的淚膜， 眨眼次數少了， 淚膜分泌不足， 會使眼睛乾燥酸澀。
4、監督。 讓孩子每天堅持做眼保健操、轉眼操1~2次。
此外， 定期的視力檢查， 聽醫生建議矯正亦是很好的護眼方法。