雖然這兩天看起來豔陽高照， 可實際上氣溫並沒有增長多少， 且溫差越來越大， 加上隔三差五的大霧， 各路病毒蓄勢待發， 稍不注意孩子就會咳嗽流鼻涕。
白天一切正常， 但一到晚上， 鼻子就各種不通氣， 而且頻繁咳嗽， 這讓孩子無法踏實入睡， 哭鬧不止。 家長該如何幫助孩子緩解這些不適呢？
鼻噻
冷熱空氣、霧霾都會刺激寶寶脆弱的鼻腔粘膜， 使鼻粘膜水腫造成鼻塞。
緩解方法：
濕熱的毛巾敷鼻子根部：幫助鼻腔濕潤， 利於鼻涕排出
睡覺時採用側臥位（對於年齡比較小的寶寶儘量豎抱）。
多喝水：稀釋鼻涕， 利於鼻涕排出。
鼻腔沖洗（海鹽水）：清潔鼻腔、保持鼻腔濕潤、消除鼻粘膜水腫。 為了避免誤吸， 需要在非平躺狀態下進行。
溫馨提示：較小的寶寶不會表達， 但如果頻繁哭鬧， 不愛吃奶， 表示可能存在鼻塞症狀。
咳嗽
普通感冒引起的咳嗽可以將呼吸道內的分泌物（痰）排出體外，
咳痰是個技術活， 年紀較小的孩子無法掌握， 常常將咳出來的痰咽下去。 家長不必過於擔心， 大多數的痰液只是一些廢棄的組織和少量細菌， 細菌最終也會被胃酸消滅。
咳嗽緩解方法：
補充水分：有助於稀釋粘液， 舒緩呼吸道粘膜。 不僅僅是喝水， 溫熱的果汁、牛奶、粥等都是很好的補充水分的方式。
加濕器、空氣淨化器：增加空氣濕度、減少空氣中過敏原（塵蟎等）。 使用空氣淨化器也要注意開窗通風。
霧化治療：將藥物、水分變成“霧”， 直接作用於呼吸道， 見效更快。 藥物不進入血液， 不會增加肝腎的負擔。 霧化有助於濕化氣道、稀釋痰液， 利於孩子咳出痰液。
溫馨提示：美國兒科學會不建議給6歲以下兒童隨便使用非處方止咳藥。
鼻塞、咳嗽等症狀如果沒有逐漸好轉甚至加重時， 家長要帶孩子及時就醫。