【 鄭州人民醫院 余華 文 】
一場大雪的到來讓泡溫泉成為了冬天最“爽”、最舒服的雪中項目，
沒有什麼比邊看雪景邊感受暖透身心的泉水更讓人心曠神怡的！
如果你覺得溫泉可以隨便泡的話，
那你就大錯特錯了。
溫泉真的不能瞎泡啊！
如何真正享受到這冬季的“福利”呢?
且聽鄭州人民醫院的專家們為您做正確的指導。
鄭州人民醫院婦科主任姚麗：三類女性不要泡溫泉
“一般真正的流動溫泉水並不會感染婦科疾病， 因為高溫的溫泉水是無菌的， 還可以起到舒緩壓力、殺菌的作用。 ”鄭州人民醫院婦科主任姚麗介紹， 但是如果不正規的溫泉場所， 水溫降到40℃以下， 就可能造成細菌滋長。
鄭州人民醫院婦科主任姚麗
姚麗建議三類女性不要泡溫泉：
1、女性生理期來時或前後， 都不要泡溫泉， 此時抵抗力減弱， 容易感染風寒等疾病;
2、備孕中的女性和孕婦都不要泡溫泉， 過高的水溫會影響到女性卵子的品質， 孕婦泡溫泉更是容易引起早產或其他意外;
3、接受婦科手術後不能泡溫泉， 因為這類手術人為地干擾了陰道內的平衡， 若泡溫泉可能誘發其他婦科疾病。
鄭州人民醫院泌尿外科主任單中傑：“小蝌蚪”喜涼不喜熱
“高溫會對精子的品質產生一些不良影響， 經常蒸桑拿、泡溫泉等高溫環境會降低精子品質。 ”鄭州人民醫院泌尿外科主任單中傑說， 在臨床上， 經常會遇見一些男性不育症的患者， 他們平時一直注意鍛煉身體、按時休息、不吸煙不飲酒，
鄭州人民醫院泌尿外科主任單中傑
單中傑說， 男性睾丸生成精子的最佳溫度在35℃左右， 當睾丸溫度超過37℃時， 則會抑制精子生成， 導致無精、少精、弱精等問題，
因此， 他提醒那些有計劃生育的男性， 泡溫泉不要太頻繁， 每月泡溫泉或洗桑拿的次數最好控制在一至兩次， 泡上十幾分鐘就要從溫泉裡出來休息一會兒。
鄭州人民醫院皮膚科主任黃玉成：皮膚病患者慎泡溫泉“溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質可以消炎殺菌，
對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，
但有時也會刺激皮膚使傷口惡化，
甚至導致‘溫泉性皮膚病’。
”鄭州人民醫院皮膚科主任黃玉成說，
對於部分患有濕疹或皮膚過於乾燥的人群，
是不宜泡溫泉的。
泡在熱水中過久，
會加速皮膚水分的蒸發，
破壞皮膚保護層，
容易導致症狀的加重。
鄭州人民醫院皮膚科主任黃玉成
黃玉成說，泡溫泉時，水溫不要太高，否則就算是一個皮膚健康的人也會刺激和損害皮膚的。如果溫泉水太熱，熱效應也會把皮膚表面的皮脂膜破壞掉，因此泡溫泉後，一定記得塗抹護膚霜。
鄭州人民醫院心內一病區主任趙友民：心血管疾病患者在病情穩定情況下方可泡溫泉不少心血管疾病患者在選擇泡溫泉時有所顧慮，鄭州人民醫院心內一病區主任趙友民說，病情不穩定的患者最好還是遠離溫泉。而對於病情不是很嚴重，且控制穩定的患者，在服藥的前提下是可以選擇溫度適當泡溫泉的。
鄭州人民醫院心內一病區主任趙友民
趙友民建議，心血管疾病患者在泡溫泉之前要補充適量水分，每隔15分鐘左右休息一下，這期間也要注意補充水分，以免出現脫水現象。
而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡，循序漸進，38℃-40℃之間的水溫比較適合。過高的水溫會增加心臟負擔，易造成心悸、憋氣等不適。
另外， 出浴要緩慢，泡溫泉主要是下半身泡在水中，相應部位血管被擴張，如果由坐位立即變為站位，容易導致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現頭暈、頭疼，嚴重者易摔倒，因此起身時應謹慎緩慢。
空腹或者飽餐後泡溫泉，都可能出現頭暈、噁心、疲倦等情況，建議少量進食後再泡溫泉為宜。
趙友民特別提醒，患有心血管疾病的人群應約伴一同浸泡，如有不適應立即上水靜養;患者應配一些急救藥物，自己用慣的藥要隨身攜帶。
專家們最後提醒，雖然溫泉對身體健康有益，但仍要注意它並非能治百病，也要小心其危險性，不要過於頻繁，一般來說，兩次泡溫泉中間要隔5~7天，有特殊疾病的患者少泡或不泡為宜。泡溫泉是冬季較好的放鬆方式，一定不要給身體造成壓力。
浴後提醒1、泡完溫泉後，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。
2、泡溫泉後要注意保暖，迅速擦乾全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時塗抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。
3、泡溫泉後，人體水分大量蒸發，應多喝水補充。
泡溫泉的這些事，你必須瞭解皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
請點擊此處輸入圖片描述過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。最好不要獨自一人泡，以免發生
0-3歲是嬰幼兒過敏的高發年齡段。一般不建議家長帶著0-3歲的嬰幼兒去泡溫泉。3歲以上身體健康的孩子，可以去泡溫泉，但時間不宜過長。孩子每次的下水時間最好不要超過15分鐘。
泡溫泉時，應該儘量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正達到釋放身心壓力。
泡完溫泉後，別馬上開車。因為泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放鬆的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，泡溫泉後一定要休息一個小時以上才可開車。
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鄭州人民醫院皮膚科主任黃玉成
黃玉成說，泡溫泉時，水溫不要太高，否則就算是一個皮膚健康的人也會刺激和損害皮膚的。如果溫泉水太熱，熱效應也會把皮膚表面的皮脂膜破壞掉，因此泡溫泉後，一定記得塗抹護膚霜。
鄭州人民醫院心內一病區主任趙友民：心血管疾病患者在病情穩定情況下方可泡溫泉不少心血管疾病患者在選擇泡溫泉時有所顧慮，鄭州人民醫院心內一病區主任趙友民說，病情不穩定的患者最好還是遠離溫泉。而對於病情不是很嚴重，且控制穩定的患者，在服藥的前提下是可以選擇溫度適當泡溫泉的。
鄭州人民醫院心內一病區主任趙友民
趙友民建議，心血管疾病患者在泡溫泉之前要補充適量水分，每隔15分鐘左右休息一下，這期間也要注意補充水分，以免出現脫水現象。
而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡，循序漸進，38℃-40℃之間的水溫比較適合。過高的水溫會增加心臟負擔，易造成心悸、憋氣等不適。
另外， 出浴要緩慢，泡溫泉主要是下半身泡在水中，相應部位血管被擴張，如果由坐位立即變為站位，容易導致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現頭暈、頭疼，嚴重者易摔倒，因此起身時應謹慎緩慢。
空腹或者飽餐後泡溫泉，都可能出現頭暈、噁心、疲倦等情況，建議少量進食後再泡溫泉為宜。
趙友民特別提醒，患有心血管疾病的人群應約伴一同浸泡，如有不適應立即上水靜養;患者應配一些急救藥物，自己用慣的藥要隨身攜帶。
專家們最後提醒，雖然溫泉對身體健康有益，但仍要注意它並非能治百病，也要小心其危險性，不要過於頻繁，一般來說，兩次泡溫泉中間要隔5~7天，有特殊疾病的患者少泡或不泡為宜。泡溫泉是冬季較好的放鬆方式，一定不要給身體造成壓力。
浴後提醒1、泡完溫泉後，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。
2、泡溫泉後要注意保暖，迅速擦乾全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時塗抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。
3、泡溫泉後，人體水分大量蒸發，應多喝水補充。
泡溫泉的這些事，你必須瞭解皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
請點擊此處輸入圖片描述過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。最好不要獨自一人泡，以免發生
0-3歲是嬰幼兒過敏的高發年齡段。一般不建議家長帶著0-3歲的嬰幼兒去泡溫泉。3歲以上身體健康的孩子，可以去泡溫泉，但時間不宜過長。孩子每次的下水時間最好不要超過15分鐘。
泡溫泉時，應該儘量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正達到釋放身心壓力。
泡完溫泉後，別馬上開車。因為泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放鬆的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，泡溫泉後一定要休息一個小時以上才可開車。
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