寶媽們都知道寶寶的飲食應該少鹽， 但是我們發現寶寶卻並沒有少吃鹽， 為什麼這麼說了， 媽媽做到了寶寶的飲食少鹽， 但是媽媽卻不知道這四類日常食物的含鹽量也非常高， 具有大量的“隱形鹽”， 而且媽媽還經常給寶寶吃， 所以說寶寶的攝鹽量一點兒都不少。
1.調味品（花生醬、番茄醬等各種醬類食品）
2.個別蔬菜（芹菜、茼蒿、茴香）
大家都知道小孩子多吃蔬菜好， 可以補充維生素， 膳食纖維等， 對寶寶的成長發育有好處， 但是有個別的蔬菜含鈉量過高， 不太適合3歲以內的孩子吃。 而且即使是成人吃這幾種蔬菜的時候， 一定要注意食鹽的放入量， 不然一不小心鹽就超標了。
3.零食（麵包、果凍）
我們平常吃的麵包裡含鹽量也不小， 那麼為什麼在吃的時候一點兒都感受不到了， 是因為麵包的甜味蓋過了鹽的味道。 另外果凍中也有鈉， 而且所含的分量還不少了。
4.飲料（果蔬汁、運動型飲料）
飲料中也有鈉的含量， 即使是那些喝起來甜甜的飲料， 也是含有鈉的， 所以喝的時候一定要注意了， 不能過量。