現在大家都為自己的健康著想， 很多人對運動是越來越重視了， 但是運動是造成的損害也是經常發現的， 現在大家對半月板損傷不瞭解， 可後來高發的損傷被大家所瞭解。
半月板的主要功能是什麼？半月板其實就是有2個月牙性的纖維軟骨組成， 位置位於脛骨平臺的內測以及外側的關節面， 半月板的主要功能其實就是穩定膝關節， 為布膝關節傳遞負荷力， 可以促進關節內的營養。
半月板損傷會讓人感覺膝關節局部有疼痛， 但是部分患者還會出現打軟退或者是膝關節交鎖等現象。
半月板損傷之後的危害有：1、膝關節會有疼痛的感覺。
2、會使得肌肉萎縮。
3、會造成運動不方便。
相信有很多半月板損傷的患者由於害怕疼痛或者是二次損傷， 都會選擇一動不動來進行修養， 按照常理來說， 由於半月板只有紅區裡的血管能夠提供營養和自我修養，
要是膝蓋的損傷已經達到三級以上了， 就應該去醫院做手術來治療， 選擇保守治療。
所謂的保守治療運動就是對患者受傷部位採用各種各樣的運動方法， 使患者可以在身體的功能上以及精神上可以過得全面的恢復， 為患者重返社會做了充分的準備。
這種保守治療運動不僅可以對傷口部位的恢復， 而且還可以避免體重增加的可能。
可以做一下幾種鍛煉方法來修養：1、不可以去運動量大的鍛煉， 比如:跑步、跳遠、跳高等， 但每天可以在室內散步半個小時。
2、每天都要堅持做左股四頭肌主動收縮， 每天至少要做個4-5次， 每一次要做10-20下左右。
3、可以每天在床上做蹬自行車的動作， 那樣可以鍛煉到屈膝屈髖， 每天需要做2-3次左右， 每一次做50下左右。
4、不要負重， 可以做下蹲和起立的動作， 每天要連續堅持2-3次左右， 每次要連續做30-50次左右。
5、千萬不要做膝關節的半屈曲位旋轉的動作， 做這個動作會導致半月板損傷更加的嚴重。