身在職場， 面對繁忙的工作， 難纏的客戶， 我們很難一直保持愉悅的心情， 然而， 我們卻必須要管理好自己的情緒， 不能讓壞情緒控制自己，
第一個， 深呼吸控制法， 這是最廣為人知一種控制情緒的方法了， 當快要控制不住要發脾氣的時候， 可以深呼吸幾次， 一般就可以很好地調節自己的情緒了。
第二個， 轉移注意力， 當我們因為一個問題跟同事或客戶爭論到了白熱化程度的時候， 可以適當暫停一下， 喝杯水， 或者出去上個洗手間， 當你一會兒返回的時候， 就會發現情緒已經完全平復下來， 說不定馬上就想出了解決分歧的辦法了。
第三個， 減少抱怨， 喜歡抱怨的人總是充滿負面情緒， 他看什麼都不會順眼， 而經常抱怨就會對自己的工作產生厭惡， 顯然更加不可能把工作做好了， 所以， 控制情緒首先從減少抱怨做起吧！
第四個， 每天做運動， 現代醫學證明運動能產生多巴胺， 而這是一種能使人愉悅的因數， 所以， 每天保持適量的運動， 可以有效的改善自己的心情。
情緒好壞不僅會影響我們每天工作的心情， 更加會影響我們的職場表現和職業發展，