一個多月前， 吳老漢感覺腹部疼痛， 自己以為是那段時間飲食上吃得稍微油膩導致胃部不適， 將飲食變得清淡一段時間， 症狀沒得到好轉。 反而時不時出現噁心、嘔吐的症狀。
老漢心裡有些害怕， 就到醫院做了檢查。 檢查結果竟讓老漢不敢相信——竟然是肝癌！！！
老漢從40多歲就特別注重養生， 一直相信自己身體杠杠的， 且每年都會去做體檢， 有人說“吳老漢是個非常惜命的人， 但不一定就能長壽！”
老漢知道， 能不能長壽在於自己， 而這次檢查結果讓老漢非常詫異。 老漢又到腫瘤醫院做了檢查， 結果顯示竟是肝癌晚期！
老漢知道結果後嚇得癱在了地上， 說：“我怎麼可能得肝癌呢？平時我是那麼注重養生啊！”
醫生聽到這裡， 與老漢溝通得知：
老漢從40多歲就開始“養生”，
一直吃保 健 品，
就怕自己像他爸爸一樣得白血病那種絕症，
他聽說，
白血病很多都是自身免疫功能差導致的。
老漢就經常吃保健品來提高自身免疫力。
醫生聽到這裡， 大致瞭解了， 說：“人體自身有免疫功能， 您平時那麼注重養生， 通過飲食、起居等方面養生就夠了， 而您常年吃保 健 品， 不一定是對身體有好處的， 俗話說‘是藥三分毒’， 您一吃就吃了20年啊！濫用抗生素是很多人經常做的，
醫生聽老漢說自己的父親是得白血病離開的， 便說：“家族中有患癌症的人， 家裡人也應當有預防， 但不只是吃保健品這一方法。 ”
老漢回到家中， 所有保健品全扔了， 自己痛哭不已， 但說什麼都晚了， 一個多月後老漢離開了！
一， 睡眠不足
經常熬夜會導致睡眠不足， 身體抵抗力下降， 影響肝臟夜間的自我修復功能。
二， 晨起不及時排尿
早上起床後儘快排尿， 將積累一整年的毒素及時排出體外， 避免毒素滯留體內， 能減輕肝臟負擔， 從而避免肝臟“中毒”。
三，不吃早餐
吃早餐有助於中和胃酸、保護肝臟，減少胰腺炎、膽結石、糖尿病、肝病等多種疾病的危險。健康的早餐能夠延長飽腹感，避免肝臟受損。
四，亂吃藥或保健品
肝臟，是藥物濃集、轉化、代謝的最主要器官，尤其是口服藥，由胃腸吸收後便進入肝臟。這些藥物、保健品或其代謝產物有一定的毒性，肝臟是首當其衝，引起肝組織細胞發炎、膽汁淤積等肝臟損害，引起藥物性肝損傷。
五，過量喝酒
過量喝酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。
長期的、過量的喝酒容易導致肝硬化。
六，常吃不健康食物
尤其是醃制類、油炸類、燒烤類等不健康食物。長期吃這些食物易導致肝臟受損，增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
七，常吃黴變食物
比如，黴變的大米、花生、瓜子，及變質的油，這些食物中含有較多黃麴黴素，它是一種致癌物，會誘發肝癌，千萬別吃。
八，愛吃夜宵
現代人習慣晚睡，而睡覺過晚容易餓，導致常常吃夜宵。從預防脂肪肝的角度來講，應嚴格緊致晚上12點之後吃東西。
我國肝病常見病通暢有病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝損傷、脂肪肝、肝硬化及肝癌等幾大類。
預防肝病，從日常養肝護肝做起，四招教你讓肝臟“更輕鬆”！
第一招：喝茶促進排毒，每天2-3杯茶多喝茶，能促進身體血液迴圈，促進毒素排出體外，減少毒素停留體內時間，損傷肝臟。
適合冬天護肝，且效果較佳的有蒲公英根紅茶。
蒲公英具有保護肝臟的作用，現代研究發現能拮抗內毒素的損傷，解除內毒素的毒性，增加肝臟再生能力。但因蒲公英性寒，不適合冬天長期飲用，可按紅茶發酵工藝來處理，降低其寒性，每日沖泡即可。
同時蒲公英根紅茶對慢性胃炎、肝炎、腎炎有輔助治療作用，每天用量建議在3-6g飲用，不宜過多。
第二招：每天食用5毫升蘇子油，清理肝臟內垃圾蘇子油中含有豐富的不飽和脂肪酸—— α-亞麻酸，有助於清除血液中垃圾。蘇子油中含α-亞麻酸含量約67%左右，可直接食用，也可與優酪乳一起攪拌後食用。
現代研究發現，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版中首次將a-亞麻酸加入，推薦a-亞麻酸每日攝入量為1600-1800毫克。
第三招：堅持每天步行6000步運動，是最好的養生方式之一。堅持每天步行6000步，遠離“久坐不動”族，讓身體活動起來，
適量運動可增加身體免疫力，以防疾病感染；還可促進血液迴圈，促進毒素排出。
一、梳頭
用木質梳子梳頭，每分鐘20~30次，每天1次，每次3~5分鐘，以後逐漸加快。先順著頭髮梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，然後再順著梳。梳時用力要均勻適當，不要用力過猛，以防劃破頭皮。
二、彎腰與擴胸
兩腳自然分開，兩手插腰，先左右側彎30次左右，再前俯後仰30次，然後兩臂左右擴胸數次。
三、擊掌
兩手側平舉，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分開，然後用力擊掌。注意要用力，使得手掌發出聲來，自覺疼痛。一般20次左右為度。
溫馨提示：
市面上各類保健品“猖獗”，專門“應付”老頭老太太，切記不要亂吃保健品，否則會增加身體傷害。合理飲食，規律休息，定期去做身體檢查，做好預防更好。
本文圖片全部來源於網路，如有侵權請及時聯繫刪除，謝謝！
三，不吃早餐
吃早餐有助於中和胃酸、保護肝臟，減少胰腺炎、膽結石、糖尿病、肝病等多種疾病的危險。健康的早餐能夠延長飽腹感，避免肝臟受損。
四，亂吃藥或保健品
肝臟，是藥物濃集、轉化、代謝的最主要器官，尤其是口服藥，由胃腸吸收後便進入肝臟。這些藥物、保健品或其代謝產物有一定的毒性，肝臟是首當其衝，引起肝組織細胞發炎、膽汁淤積等肝臟損害，引起藥物性肝損傷。
五，過量喝酒
過量喝酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。
長期的、過量的喝酒容易導致肝硬化。
六，常吃不健康食物
尤其是醃制類、油炸類、燒烤類等不健康食物。長期吃這些食物易導致肝臟受損，增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
七，常吃黴變食物
比如，黴變的大米、花生、瓜子，及變質的油，這些食物中含有較多黃麴黴素，它是一種致癌物，會誘發肝癌，千萬別吃。
八，愛吃夜宵
現代人習慣晚睡，而睡覺過晚容易餓，導致常常吃夜宵。從預防脂肪肝的角度來講，應嚴格緊致晚上12點之後吃東西。
我國肝病常見病通暢有病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝損傷、脂肪肝、肝硬化及肝癌等幾大類。
預防肝病，從日常養肝護肝做起，四招教你讓肝臟“更輕鬆”！
第一招：喝茶促進排毒，每天2-3杯茶多喝茶，能促進身體血液迴圈，促進毒素排出體外，減少毒素停留體內時間，損傷肝臟。
適合冬天護肝，且效果較佳的有蒲公英根紅茶。
蒲公英具有保護肝臟的作用，現代研究發現能拮抗內毒素的損傷，解除內毒素的毒性，增加肝臟再生能力。但因蒲公英性寒，不適合冬天長期飲用，可按紅茶發酵工藝來處理，降低其寒性，每日沖泡即可。
同時蒲公英根紅茶對慢性胃炎、肝炎、腎炎有輔助治療作用，每天用量建議在3-6g飲用，不宜過多。
第二招：每天食用5毫升蘇子油，清理肝臟內垃圾蘇子油中含有豐富的不飽和脂肪酸—— α-亞麻酸，有助於清除血液中垃圾。蘇子油中含α-亞麻酸含量約67%左右，可直接食用，也可與優酪乳一起攪拌後食用。
現代研究發現，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版中首次將a-亞麻酸加入，推薦a-亞麻酸每日攝入量為1600-1800毫克。
第三招：堅持每天步行6000步運動，是最好的養生方式之一。堅持每天步行6000步，遠離“久坐不動”族，讓身體活動起來，
適量運動可增加身體免疫力，以防疾病感染；還可促進血液迴圈，促進毒素排出。
一、梳頭
用木質梳子梳頭，每分鐘20~30次，每天1次，每次3~5分鐘，以後逐漸加快。先順著頭髮梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，然後再順著梳。梳時用力要均勻適當，不要用力過猛，以防劃破頭皮。
二、彎腰與擴胸
兩腳自然分開，兩手插腰，先左右側彎30次左右，再前俯後仰30次，然後兩臂左右擴胸數次。
三、擊掌
兩手側平舉，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分開，然後用力擊掌。注意要用力，使得手掌發出聲來，自覺疼痛。一般20次左右為度。
溫馨提示：
市面上各類保健品“猖獗”，專門“應付”老頭老太太，切記不要亂吃保健品，否則會增加身體傷害。合理飲食，規律休息，定期去做身體檢查，做好預防更好。
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