長壽， 無疑是現在人在追求健康生活的同時， 追求的另一目標。 現代社會超過百歲的老人也不少， 小編在這裡總結出他們有以下幾個好習慣， 看看你有嗎？
人的很多器官比如眼睛、牙齒要省著用才行， 但是大腦不一樣， 大腦是用得越多越好用、越靈活， 而用腦越多的人， 說明身體狀態很好。
習慣二：常喝水很多疾病是由於攝入水不足引起的。
一旦不能及時補水， 很容易造成中老年人皮膚乾燥以及排泄不暢、便秘等現象。 易出現脫水、中暑， 對於有心腦血管疾病的老人， 因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。
喝水有講究， 每天有3個最佳喝水時間
1,晨起一杯溫水：
早晨起床刷牙後喝一杯溫水， 有助於通便、潤腸， 還可補充身體體液。
2， 午睡後一杯水：
午睡後， 身體消耗了午餐攝入的高能量， 易倦怠。 在13:00～15:00之間喝一杯水（最好是綠茶）， 可起到防止犯困、降血脂的作用。
另外， 剛吃完飯不要急於喝水， 最佳喝水是在飯後20-30分鐘之後。
3， 睡覺前一杯水：
晚上睡覺前喝一杯水可以養陰， 防血稠， 減少心臟病突發的危險。
習慣三：睡覺不打呼嚕有人認為打呼嚕是“睡得香”的表現， 實際上打呼嚕是一種病。
嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止， 造成大腦缺氧， 成為高血壓、糖尿病的幫兇， 甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”， 以及惡性腫瘤發生發展的催化劑， 嚴重的甚至會導致猝死。
大、小便是否通暢， 表明一個人身體腸胃、腎臟功能強弱。
大便好的人， 保證每天1-2次， 且每次都很通暢， 說明腸道比較健康， 患腸道疾病風險很低。
小便好的人， 排出的尿液呈淡黃透亮， 就像你沏的第一遍茶水。 喝水多時， 尿液也可能像白開水一樣， 呈無色；喝水少時， 就像一種類似啤酒的黃色。
飲食整體上以清淡為主，
心血管疾病併發糖尿病很多時候是由於不良生活習慣所致， 比如愛吃麻辣火鍋， 油重、鹽重又麻辣， 還有愛吃動物內臟等， 這些不良飲食習慣都易致病。
處於50歲左右的人， 有以上習慣，恭喜你，能健康長壽。若沒有，為提高生活品質，堅持做以下幾件事！
第一件事：作息規律現代人的作息不規律是導致亞健康的很重要原因之一。
熬夜對皮膚的 損傷最大，熬夜會加速皮膚粉老化，出現暗沉、細紋等，而且熬夜會影響內分泌，導致內分泌失衡，皮膚容易出油和長痘，加速皮膚的衰老，保證充足的睡眠時間和優質的睡眠品質才健康。
最好在晚上11點之前入睡，保護肝臟、血管！
第二件事：每天一杯蘇子油拌優酪乳每天一杯蘇子油拌優酪乳，能夠形成乳脂蛋白，更加有利於蘇子油的吸收，增強蘇子油降低血脂，清除血液垃圾的作用，而蘇子油同時又可以增強優酪乳改善腸道健康的作用，可以緩解便秘問題。
現代研究發現，蘇子油中含Omega-3 亞麻酸含量很高，有66.7%。而且Omega-3 脂肪酸在體內還可分解成EPA（被稱作血管清道夫），能清理血管內垃圾，預防血管疾病，預防血栓形成。
另外還有研究表明，Omega-3脂肪酸攝取少，而Omega-6脂肪酸攝取多會增加心腦血管疾病的風險，而日常生活中的食用油含歐米伽6較多，只能從其他油中補充Omega-3脂肪酸。
第三件事：遠離煙酒，保護肝臟、保護血管！有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。
同時研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年後，由於吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
所以為了更好的身體，不吸煙、少喝酒最好！
專家表示，心態平和，心臟才健康。
中醫強調情緒不好可以導致疾病，“百病皆生於鬱”，就是說情緒調節不好，長期鬱悶可以導致各種各樣的疾病。調查表明，長期憂鬱，精神不振，可以使血管外周阻力明顯增加，從而使舒張壓增高，導致高血壓。
情緒調節不好對消化系統影響也非常明顯，胃酸的分泌可以升高，時間長了可以使胃黏膜發生糜爛，導致胃腸功能紊亂，胃和十二指腸發生潰瘍或者萎縮。
運動不僅指體育運動，也可做些家務活，像農村、山裡的人，常年幹農活也屬“身體在運動”，人一旦“懶了”，各種疾病就會找上門來！
平時多敲敲腿和胳膊兩側，從中醫角度講，兩側是各靜脈“主通路”，經常敲敲，更有益於健康。
現代人的作息不規律是導致亞健康的很重要原因之一。
熬夜對皮膚的 損傷最大，熬夜會加速皮膚粉老化，出現暗沉、細紋等，而且熬夜會影響內分泌，導致內分泌失衡，皮膚容易出油和長痘，加速皮膚的衰老，保證充足的睡眠時間和優質的睡眠品質才健康。
最好在晚上11點之前入睡，保護肝臟、血管！
第二件事：每天一杯蘇子油拌優酪乳每天一杯蘇子油拌優酪乳，能夠形成乳脂蛋白，更加有利於蘇子油的吸收，增強蘇子油降低血脂，清除血液垃圾的作用，而蘇子油同時又可以增強優酪乳改善腸道健康的作用，可以緩解便秘問題。
現代研究發現，蘇子油中含Omega-3 亞麻酸含量很高，有66.7%。而且Omega-3 脂肪酸在體內還可分解成EPA（被稱作血管清道夫），能清理血管內垃圾，預防血管疾病，預防血栓形成。
另外還有研究表明，Omega-3脂肪酸攝取少，而Omega-6脂肪酸攝取多會增加心腦血管疾病的風險，而日常生活中的食用油含歐米伽6較多，只能從其他油中補充Omega-3脂肪酸。
第三件事：遠離煙酒，保護肝臟、保護血管！有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。
同時研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年後，由於吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
所以為了更好的身體，不吸煙、少喝酒最好！
專家表示，心態平和，心臟才健康。
中醫強調情緒不好可以導致疾病，“百病皆生於鬱”，就是說情緒調節不好，長期鬱悶可以導致各種各樣的疾病。調查表明，長期憂鬱，精神不振，可以使血管外周阻力明顯增加，從而使舒張壓增高，導致高血壓。
情緒調節不好對消化系統影響也非常明顯，胃酸的分泌可以升高，時間長了可以使胃黏膜發生糜爛，導致胃腸功能紊亂，胃和十二指腸發生潰瘍或者萎縮。
運動不僅指體育運動，也可做些家務活，像農村、山裡的人，常年幹農活也屬“身體在運動”，人一旦“懶了”，各種疾病就會找上門來！
平時多敲敲腿和胳膊兩側，從中醫角度講，兩側是各靜脈“主通路”，經常敲敲，更有益於健康。