一個完美的骨盆， 不僅讓女性儀態更加端莊， 而且也有利於順產。 不過， 在生活中， 一些女性朋友養成的不良習慣， 卻有損于骨盆健康。
【常穿高跟鞋】 高跟鞋是女人無法抗拒的誘惑， 高跟鞋可以使女性的背部挺直， 雙腿顯得更加修長。 可是， 人體工程學專家研究發現， 高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔， 容易使腿和骨盆的肌肉疲勞。
【常蹺“二郎腿”】 不少女性喜歡蹺二郎腿， 但是蹺著二郎腿時， 讓骨盆和髖關節長期承受過大的壓力， 容易酸痛， 長此以往， 骨盆就在不知不覺中歪斜， 還有可能出現骨骼病變或肌肉勞損。 專家建議， 長期坐著的人最好保持正確坐姿， 腰部挺直， 膝蓋自然彎曲， 保持雙腳著地。
【睡不合適的床墊】 人生的1/3時間是在床上度過的。 如果床墊太軟睡眠時會使身體下墜， 太硬則對人體較重的骨盆部位產生反作用力的壓迫， 這兩種情況都會引起骨盆歪斜。
（北京市朝陽區疾控中心-楊軍）
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