大凡心存內疚的人， 在本質上往往偏向急躁性格。 做出來的事， 說過的話， 甚而傷害到某一個人， 在事情發生時的心態與事情過後的反思， 往往自相矛盾， 而且悔不當初。
其實， 心存內疚的人， 大半是有心的人。
生活中基本上存在兩種內疚感：一種是健康的， 另一種是不健康的。
健康的內疚感就像是功能完好的“心靈報警器”， 如果我們犯了錯， 無論有心或無意， 傷害了別人， 它都會提醒我們不再重蹈覆轍。 而不健康的內疚感則可以說是一種習慣性行為， 當局者可能並沒有做錯事。
不健康的內疚感往往起源於童年， 年幼的你無能和無助， 這時候內疚感仿佛救命稻草， 儘管它也並不好受， 而你也沒有理由承受這樣的心理壓力， 但與空洞的無可奈何、無能為力相比， 至少它讓你感覺有所依託。 比如， 一個孩子面對病重的母親， 往往會為母親的狀況責備自己：“都是我不好”，
隨著慢慢長大， 一觸即發的不健康內疚感會將你耗得精疲力竭。 日復一日， 它可能把你塑造成為完美主義者， 對自己要求過於嚴苛以至於動不動就焦慮沮喪。
不健康的內疚感有害無益， 因為它毫無根據， 並不是由實質性的錯誤所引發的， 自然也就不構成值得反思的理由， 所以體驗這種內疚感從任何角度來說都很難有裨益。
（林靈）
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