女人想要氣色好， 看起來年輕， 就要補血。 經期、生育、流產都會讓女人大量失血， 一旦出現貧血， 則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。
今天我們就來講講幫助補血的三種食療方法。
1、紅棗山藥湯
功效：紅棗補血益氣， 山藥健脾保胃， 桂圓超級潤補。
材料：紅棗、山藥、桂圓肉、白砂糖。
做法：
1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟， 山藥去皮後切成小塊；
2、把二者一起放進水中燒開， 煮到軟爛為止；
3、向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖， 煮開， 待桂圓肉軟爛後關火， 即可食用。
2、黃芪鱔魚湯
功效：多喝黃芪鱔魚湯補氣益氣， 還能養顏。 特別適合因長期氣血不足導致的面色不好、精神疲勞的女人。
材料：鱔魚、黃芪、生薑、紅棗。
做法：
1、將黃芪、紅棗洗淨， 鱔魚剖去腸雜， 洗淨， 切塊備用；
2、起鍋， 倒入油、鹽， 放人鱔魚、生薑， 炒至鱔魚半熟；
3、把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內， 加清水適量， 大火煮沸後， 文火煲1~2小時；
3、加食鹽、味精、胡椒粉調味即可。
3、韭菜豬肝湯
功效：韭菜能補充陽氣， 豬肝有很好的補充身體中氣的功效
材料：韭菜、豬肝
做法：
1、將韭菜洗乾淨， 然後切成段備用；
2、豬肝洗乾淨之後切片備用；
3、將豬肝放入油鍋中煎炒， 隨後放入韭菜；
4、加入適量的食鹽和清水， 煮5~6分鐘即可。
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