每天早晨給孩子準備什麼樣的早餐有時候特別沒主意, 看看家裡現有的食材。 哪個適合就做哪個。 營養豐富的幾款粥分享給大家。 一歲以上的寶貝吃的哦(一歲以下的可以不加鹽打成糊也是極好的), 前提食材不過敏。
1.海鮮粥
材料:蝦仁 花蛤 青菜 香菇 輔料:生薑 油 花蛤鮮不需要放其他調料
做法:1.電飯煲煮粥(米飯加水燙粥也行)
2.青菜香菇切片過一下湯水撈出
3. 鍋裡下油, 下生薑然後入蝦仁和花蛤淺炒。 去掉薑片
4.倒入粥和青菜香菇小火頓煮。
沸騰即關
材料:小米 大米 青菜 胡蘿蔔 土豆(家中常備隨機跟換), 橄欖油(芝麻油)
少許鹽
做法:1.小米大米淘乾淨, 下鍋燉煮
2.蔬菜洗淨切碎, 粥燒開後加入胡蘿蔔丁和土豆丁, 少許鹽, 轉小火
3.待米粒軟爛加入蔬菜 熬一會兒, 出鍋, 再滴幾滴橄欖油(芝麻油)
3.三文魚蔬菜粥
材料:三文魚(新鮮或者凍鮮都可以), 胡蘿蔔, 西藍花 輔料:鹽少許, 芝麻油少許
做法:1.先將胡蘿蔔, 西藍花, 以及三文魚切丁備用
2.燒開水, 把西藍花和胡蘿蔔焯一下水, 撈起備用
3.煮米粥(或者米飯燙粥), 加入西藍花和胡蘿蔔, 加入少許鹽, 開著鍋攪拌
4.最後放入三文魚攪拌致熟透, 粥微粘稠, 加入少許香油,
4.南瓜粥
用料:南瓜 大米 小米 調料:一丟丟糖(可不放)
做法1.將南瓜去皮, 切小片 電鍋煮粥過程中, 放在上面蒸籠蒸
2. 大概十五分鐘後, 將蒸的南瓜倒入粥中攪拌, 繼續燉煮(這樣會快一點)
3.需要加糖的可以現在加入。 (一歲以內不加)繼續攪拌直至混合均勻,
5.山藥瘦肉粥
材料:山藥(綿山藥, 可以煮爛的那種不脆) 裡脊肉一點肥沒事 大米 輔料:生薑 鹽
做法:1.將加入生薑片的水煮開裡脊肉放入焯一下水, 留肉切丁
2.大米放入鍋內煮粥, 山藥切丁同時放入, 處理過的肉丁一同加入,
3.燉煮模式時間長一點, 容易入味(肉汁滲到米裡面), 出鍋即可
6. 白蘿蔔雪梨粥(可止咳)
材料:白蘿蔔 雪梨 大米 輔料 :少糖
將白蘿蔔和雪梨切成小絲, 水燒開
電飯煲煮粥打開, 下入剛切的絲絲 , 開啟
最後要結束加入少許糖, 攪拌均勻即可
7.乳酪牛肉菜粥
材料:乳酪 西藍花 菠菜 南瓜 牛肉
做法:1.燒開水,把西藍花和菠菜下水焯一下,撈起切丁
2.牛肉開水過一下,切丁處理,南瓜直接切丁
3.可以選擇淡味乳酪,大米粥中依次加入燉煮,最後加入乳酪攪拌均勻,繼續攪拌粘稠即可
每天一樣,保證寶寶愛吃飯咯。有一些材料可以適當調整,看家裡的食材,不過上面的搭配營養均衡,蔬菜和海鮮肉類都有,這樣寶寶不挑食也養得好。
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7.乳酪牛肉菜粥
材料:乳酪 西藍花 菠菜 南瓜 牛肉
做法:1.燒開水,把西藍花和菠菜下水焯一下,撈起切丁
2.牛肉開水過一下,切丁處理,南瓜直接切丁
3.可以選擇淡味乳酪,大米粥中依次加入燉煮,最後加入乳酪攪拌均勻,繼續攪拌粘稠即可
每天一樣,保證寶寶愛吃飯咯。有一些材料可以適當調整,看家裡的食材,不過上面的搭配營養均衡,蔬菜和海鮮肉類都有,這樣寶寶不挑食也養得好。
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