媽媽們在懷孕之後是不是變得特別小心呢？這兒不敢動那兒又不能去， 在家憋得很難受。 其實啊， 適當的鍛煉對媽媽和胎寶寶都是非常有好處的， 當然健身房什麼的最好還是不要去了， 如果去也一定要有專門的健身教練在身邊指導。 要是媽媽想找一個既安全又方便的運動方式， 那極力推薦你選擇散步。
首先來給孕媽們講一些關於懷孕期間多走路的好處， 走路可以促進孕媽們的血液迴圈， 對減輕孕期身體浮腫的症狀有極大幫助， 孕媽在走路的過程中試著調節呼吸， 不僅可以促進胎寶寶頭腦發育， 在生產的時候還可以減少很大痛苦。 是不是好處多多呢？雖然走路人人都會， 但很多孕媽因為走的方式不對反而給自己的身體帶來不小壓力， 希望今天孕媽們看完這篇文章可以收穫到一些東西。
1.走路時要選擇舒服的鞋子
媽媽在走路的時候挑選一雙舒適的鞋是很有必要的， 建議孕媽們選擇那種鞋底紋路較大， 鞋面較寬、不易夾腳的鞋子， 鞋子的大小最好比孕媽的腳大一點點。 因為很多媽媽在懷孕期間由於浮腫的原因腳部面積比平時大， 如果再穿日常的號碼會增加孕媽腳部壓力，
2.散步時應選擇正確的時間
散步不是說什麼時候對孕媽都是有益的， 像正午就不太適合， 因為正午時分的空氣品質比較差， 空中漂浮顆粒多， 孕媽吸入這些空氣對寶寶很不好。 孕媽們應該選擇早晨剛起床以後或是晚飯過後， 因為早晨的空氣品質比較好， 孕媽們進行一點適當的運動還能增加食欲。 晚飯過後散步則可以幫助孕媽對營養物質的吸收， 促進消化， 對睡眠也有很大幫助。
3.選擇一個正確的走路姿勢
走路不是說走就走的， 尤其是孕媽更要注意， 孕媽在散步的時候要避免走路過快的情形， 保持心情愉悅， 挺胸抬頭， 小步伐的走動， 不要彎腰低頭， 要時刻注視前方。 散步的地點也應該選擇一些人少的場所和比較平坦開闊的路面， 這樣才不會對寶寶造成壓力。
看完以後孕媽們是不是發現原來在懷孕時散步也是非常有講究的， 這些小技能媽媽們瞭解了嗎？