產後42天體檢時， 醫生都會告知媽媽盆底肌鬆弛， 需要進行康復治療。 有些媽媽本身能感覺到盆底肌鬆弛帶來的不便， 所以聽從醫生的話做盆底肌治療， 但還有很多媽媽並沒有遵循醫囑。 一是照顧小寶寶根本沒有時間去醫院做盆底肌康復治療， 二是覺得醫生危言聳聽。 但到底有沒有必要呢？
康復治療有沒有必要？
我們先來瞭解一下盆底肌在人體中的作用。 盆底肌也就是盆底肌肉， 它是指封閉骨盆底的肌肉群。 這一肌肉群像“吊網”一樣， 牢牢的“吊”著膀胱、尿道、子宮、陰道、直腸等臟器， 使臟器維持著正常位置。
人正常體位時， 腹腔臟器的壓力指向骶骨。 懷孕時， 腹部逐漸鼓起並向前突起， 重力軸線向前移， 腹腔壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌。 盆底肌長時間受壓， 逐漸變得鬆弛。 特別是順產的媽媽， 盆底肌遭到了嚴重的破壞。
所以， 只要懷孕就會對盆底肌造成傷害。 至於順產和剖腹產， 兩者只是在程度上有所不同罷了。
盆底肌鬆弛症狀表現
懷孕、順產、剖腹產、更年期都會使盆底肌鬆弛。 當產後盆底肌鬆弛沒有得到修復， 隨著年齡的增長， 一些症狀會在年老時更加明顯。
1、陰道鬆弛、影響性生活。
2、壓力性尿失禁。 一些媽媽在大笑、咳嗽、打噴嚏等會發生尿失禁。 等到年老時尿失禁會更加明顯。
3、容易引發感染和婦科病。 盆底肌肉鬆弛， 將使陰道處於半開放狀態， 更易引起生殖器感染。
4、內臟脫垂。 可能會伴有子宮脫垂、膀胱膨出等。
盆底肌修復鍛煉
盆底肌恢復最好在產後半年以內完成。 當媽媽沒有明顯症狀， 只是輕度鬆弛， 可以自己在家做一些鍛煉。
1、凱格爾運動
凱格爾運動類似提肛運動， 但他們鍛煉的是不同的兩組肌肉。 提肛運動是收縮肛門附近的肌肉群。 而凱格爾運動是收縮控制小便急停的肌肉。 （小便時急停， 控制小便急停的肌肉就是凱格爾運動要鍛煉的肌肉）。
每次做時進行收縮， 放鬆， 收縮， 放鬆……以此迴圈。 每次堅持10秒以上， 堅持每天鍛煉。
2、產後瑜伽
產後瑜伽能很好的幫助盆底肌修復。 瑜伽運動對寶媽的身體是一個全面的訓練。 對於寶媽的情緒和身材都有很大的促進作用。
有些媽媽可以在陰道處摸到突出的肉。 這為膨出的陰道前壁。
陰道前壁脫垂程度：膨出的膀胱隨同陰道前壁仍位於陰道內， 為1度膨出；膨出部位顯露於陰道口外， 為2度膨出；陰道前壁完全膨出至陰道口外， 為3度膨出。
有些媽媽盆底肌檢查時得出的陰道前壁膨出2度就是上述所說的2度膨出。
原則上講，只要做提肛運動、瑜伽或其他有利於縮肛的運動，都是可以緩解盆底肌鬆弛的情況，但有些媽媽並不能每天堅持做訓練，或者做的方法不對，再加上每位媽媽自身的體質原因，自我訓練結果並不一定都有效果，特別是對於盆底肌鬆弛嚴重的媽媽來講，自我訓練可能起不到什麼顯著效果。盆底肌鬆弛嚴重的需要在醫生的建議下進行治療。
盆底肌輕度鬆弛，通過自己的訓練，在產後一年能夠慢慢恢復。但盆底肌鬆弛已經出現明顯症狀，就別等自然恢復了，不僅不會自然恢復，而且等下去還會錯過治療的最佳時機。
編後語：女人只有學會愛自己才會有人愛你，不要錯過了最佳治療時機，也不要等到疾病發生了才去治療，罪也受了，治療效果還不佳，小編我就做過盆底肌肉康復治療，確實花費了不少錢和時間，但是只要是對身體有好處的小編都不抗拒~
原則上講，只要做提肛運動、瑜伽或其他有利於縮肛的運動，都是可以緩解盆底肌鬆弛的情況，但有些媽媽並不能每天堅持做訓練，或者做的方法不對，再加上每位媽媽自身的體質原因，自我訓練結果並不一定都有效果，特別是對於盆底肌鬆弛嚴重的媽媽來講，自我訓練可能起不到什麼顯著效果。盆底肌鬆弛嚴重的需要在醫生的建議下進行治療。
盆底肌輕度鬆弛，通過自己的訓練，在產後一年能夠慢慢恢復。但盆底肌鬆弛已經出現明顯症狀，就別等自然恢復了，不僅不會自然恢復，而且等下去還會錯過治療的最佳時機。
編後語：女人只有學會愛自己才會有人愛你，不要錯過了最佳治療時機，也不要等到疾病發生了才去治療，罪也受了，治療效果還不佳，小編我就做過盆底肌肉康復治療，確實花費了不少錢和時間，但是只要是對身體有好處的小編都不抗拒~