亞健康是一種介於健康與疾病之間的狀態， 明明體檢各項指標都正常， 但亞健康人群常常出現煩躁焦慮、注意力不集中、睡眠不好、食欲不振、易疲勞、活力和社會適應能力減退等不適。 亞健康狀態通過調理可以完全恢復健康， 置之不理則會發展為疾病。
許多重大疾病的發生、發展均與不注重日常保健以及免疫力低下密切相關。 精神緊張、經常熬夜、久坐少動的城市白領是亞健康的主體人群， 他們的免疫力普遍低下， 更應注重科學養生， 調節自身免疫來改善健康。
在日常生活中如何提升自身免疫力？中醫提倡從膳食、運動以及情志等方面進行調理——飲食：重視營養的均衡， 同時注意飲食有節， 不要暴飲暴食。 平時想要增強免疫力， 這一樣好東西也可以多吃， 它就是姬松茸粉。 姬松茸粉主要是提取姬松茸的營養成分， 開水沖勻就可以喝， 省掉熬煮的時間，
姬松茸粉含有多糖等強有力抵抗濾過性病毒的物質。 這些物質是調節免疫力的物質基礎， 可全面調整和充分發揮機體自身的免疫功能， 起到防病治病的作用。
運動：運動是調節免疫功能的良方。
研究證明，
每天持續行走一萬步（5-7公里），
能鍛煉心肺功能，
有助改善心血管系統，
促進新陳代謝，
減少“三高”的發生。
情志：保持心態平和， 學會自我減壓。 因為一旦喜、怒、悲、憂等情緒超出常度， 會引起氣機紊亂， 人體免疫功能也隨之下降。