很多人想要減肥但是不知道該如何減肥， 每天吃的都是很長胖的食物。 這裡就有一套解決你一天三頓的超減肥還保持身體健康的菜單！
一， 早餐
早餐吃好都是知道的， 那麼怎麼吃才是營養健康不長胖呢？！一個雞蛋， 一小碗粥， 來一個饅頭包子， 要是這個冬天不怕冷的話， 倒是可以早上吃點水果。
二， 午餐
午餐只要吃上七分飽， 吃多少就不說了， 關鍵是食材的選擇， 蛋白質是一定要的，
三， 晚餐
晚餐不能不吃， 這樣會傷害胃， 不利於身體健康， 晚餐吃就有點簡單了， 只要是水煮的， 都可以當做晚餐， 水煮西藍花， 土豆， 生菜， 玉米。 這些都是很好的選擇。 每天換著花樣吃就會有想不到的改變。