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自我封閉和不愛學習對控糖十分不利， 糖友要經常走出家門， 參加學習、分享心得。 今天， 小編就為您帶來——葉家兄弟的抗糖故事（上）——運動抗糖。
三兄弟有倆糖友葉巨集生、葉巨集光、葉宏亮這三兄弟在糖友活動中， 顯得很特別， 他們統一著裝， 連戴的帽子都是一模一樣的， 都年過六旬。 其中大哥和三弟是糖尿病患者。 大哥有3年病史， 三弟有20年病史。
三兄弟同活動：大哥葉宏生十幾年前就查出了高血壓、高血脂，
大哥葉宏生說， 糖尿病患者從一查出糖尿病到接納這個疾病， 每個人走過的歷程都不一樣。 疾病最能考量一個人的心態和對新生活的適應， 而糖友的健康教育、互助活動、才藝表演， 就成為新的生活模式。
邁開腿， 兄弟齊出門老話講， “在家千日好， 出門一日難”， 這反映的是出行艱辛；但對於有慢性病的老年人而言， 應該把這句話倒過來講， “在家一日難， 出門千日好”。
大哥來帶頭：大哥葉宏生說， 老年人千萬別總在家裡窩著， 因為老人一在家待著， 就容易胡思亂想， 瞎琢磨、瞎嘀咕， 讓人越想越窄， 整個身體也變得不舒展了， 像一隻蝸牛不停地往後退縮， 最後索性“縮進殼裡不出來了”。
二哥也跟隨：所謂“兼聽則明、偏信則暗”， 糖尿病患者每天都會接觸很多資訊， 如何辨明是非， 就要多跟病友交流， 在醫生的指導下接受正規的健康教育。 二哥葉宏光認為， 老人走出家門， 精神轉移了，
三弟不落下：三弟葉宏亮做了幾十年生意， 他原來惜時如金， 根本不願意抽出時間學習防病知識， 十幾年扛著不吃藥， 直到兩年之內接連出現四次低血糖昏迷， 在兩個哥哥再次提醒下， 他才有意識地學習。 “不學不知道， 一學嚇一跳”， 他發現自己原來太愚昧了， 把生意交給家人打理， 他把主要精力都投入到糖尿病防治的宣教當中。 他說， 跟病友嘮嗑， 就像幫助“昨天的自己”。
本文主要的參考資料：健康時報網2014年6月9日《葉家兄弟的控糖故事》
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本期編輯：小超