文/孕嬰幫， 歡迎個人轉發分享！
漫漫十月懷胎， 對孕媽媽來說是十分難熬的， 尤其是對於身為“吃貨”的孕媽媽來說， 孕期這也不讓吃， 那也不讓碰， 雖然內心都要崩潰了， 但為了寶寶的健康還是要強忍著。
終於熬到“卸貨”了， 本來想著可以無所顧忌開心吃了， 可是卻又被醫生下了“忌吃令”， 辛辣食物也就算了， 就連最愛的巧克力都要捨棄， 身為甜食控的你， 再也無法冷靜了。
但是， 幫媽今天要說的就是， 為什麼產後不能吃巧克力？看完之後或許貪吃的你， 就會控制住自己的小嘴巴了。
產後為什麼不能吃巧克力？
產後媽媽需要肩負起餵養寶寶的重任， 所以在飲食上需要格外注意， 如果吃了不健康的食物， 很可能就會對自身和寶寶產生不利的影響。 如巧克力， 巧克力中含有可堿， 如果寶媽吃了， 就會隨著母乳進入到寶寶的體內， 從而影響寶寶的神經系統和心臟， 使肌肉鬆弛， 影響寶寶的睡眠等。
那麼， 產後媽媽不宜吃哪些食物呢？
1、酸性食物
有的產媽媽喜歡吃酸的食物， 但是酸性食物很容易會導致產媽媽上火， 阻滯氣血， 不利於產後惡露的排出， 所以， 產後不宜食用酸性的食物。
2、辛辣食物
產後媽媽的腸胃功能還沒有完全恢復， 所以不宜吃辛辣刺激的食物， 不然易造成產媽媽腸胃的負擔。 此外， 吃辛辣的食物還會導致產媽媽上火， 出現口舌生瘡、便秘等問題， 還可能會誘發痔瘡。
3、油炸的食物
油炸的食物不僅油膩， 而且營養價值不高， 還會導致人發胖。
產後媽媽宜吃哪些食物呢？
1、魚類
魚肉的脂肪含量在肉類中偏低， 蛋白質的含量最高， 是產婦補充蛋白質的首選， 並且產媽媽也不用擔心吃多了會發胖的問題。
2、豆製品
豆製品中脂肪的含量較少，
3、粗糧、全麥麵包
產後媽媽在主食中應多添加一些粗糧， 因為粗糧含有的營養元素較多， 並且還含有豐富的膳食纖維， 可以幫助促進腸道的蠕動， 減少便秘發生的可能性。
寶寶出生後， 並不代表著媽媽們就可以放鬆了， 其實這又是一個新的“征程”， 需要新手媽媽們小心謹慎， 不斷上前摸索， 以保證寶寶能夠健康茁壯成長。
我是幫媽， 兩個孩子的媽媽， 一名高級育嬰師兼具插畫師， 有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題， 問我吧。