smoothies ， 中文名：思慕雪、思慕、果昔等思慕雪是一種健康飲食概念， 基本由水果跟凍冰製作而成， 健康美味， 顏值也非非非常高~~
一、奶油乳酪草莓香蕉思慕雪
材料:藍莓醬， 草莓， 冰凍香蕉， 優酪乳， 奶油， 霜淇淋， 冰塊
1.將食材(除草莓， 藍莓醬外)在攪拌機攪拌， 量的話可以根據杯子大小來定。
2.藍莓醬塗在玻璃杯內壁， 然後倒入攪拌好的果泥。
3草莓對半切開， 放置頂部， 插上吸管即可。
二、芒果優酪乳思慕雪
材料：優酪乳， 即食燕麥， 蜂蜜， 早餐麥片， 芒果， 冷凍切片香蕉
1.優酪乳加即食燕麥拌成濃稠狀
2.芒果+優酪乳+冷凍香蕉+小勺蜂蜜打成稠狀的芒果泥
3.半個芒果切小塊備用
4.先在杯中倒入早餐麥片， 放2根長條餅乾裝飾
5.倒入一層優酪乳燕麥
6.倒入一層芒果泥
7.繼續倒入一層早餐燕麥、一層優酪乳燕麥、一層芒果泥重複，最後鋪上芒果肉，加薄荷葉裝飾
三、草莓藍莓雙色思慕雪
材料:冰凍樹莓，草莓，冰凍香蕉，蜂蜜 ，冰凍藍莓
1.將藍莓跟樹莓加蜂蜜分別攪拌成泥，可以都加香蕉。草莓除外
2.將草莓切片貼在玻璃杯內部，注意不要太厚，不然貼不住
3.將攪拌好的藍莓果泥倒入杯中
4.再倒入樹莓果泥，頂部可放藍莓或者草莓裝飾
四、雙色奇異果思慕雪
材料:冰凍獼猴桃，冰凍蘋果塊，冰凍香蕉，優酪乳
1.先將獼猴桃、蘋果跟香蕉分別加優酪乳打成泥
2..將獼猴桃切片貼在玻璃杯內部
3.將獼猴桃果泥倒入杯中
4.加入優酪乳
5.再加入香蕉蘋果泥裝滿，頂部放切片的獼猴桃裝飾
五、香芒莓果香蕉思慕雪
1.準備好食材
2.草莓切成薄片，薄一點更服帖，貼在杯壁上
3.芒果果肉加30g優酪乳用料理機打成芒果泥
3.即食燕麥加100g優酪乳攪拌成濃稠的燕麥粥，用勺子小心的舀進杯子裡
4.用70g的草莓加4個覆盆子，180g的香蕉，70g的優酪乳，一起打成奶昔，慢慢倒入杯子中
5.最後切半顆草莓，摘一根薄荷裝飾即可
顏值滿滿，健康值也是滿分哦，讓人根本停不下來！DuangDuangDuang，擼起袖子，拿起水果做起來
7.繼續倒入一層早餐燕麥、一層優酪乳燕麥、一層芒果泥重複，最後鋪上芒果肉，加薄荷葉裝飾
三、草莓藍莓雙色思慕雪
材料:冰凍樹莓，草莓，冰凍香蕉，蜂蜜 ，冰凍藍莓
1.將藍莓跟樹莓加蜂蜜分別攪拌成泥，可以都加香蕉。草莓除外
2.將草莓切片貼在玻璃杯內部，注意不要太厚，不然貼不住
3.將攪拌好的藍莓果泥倒入杯中
4.再倒入樹莓果泥，頂部可放藍莓或者草莓裝飾
四、雙色奇異果思慕雪
材料:冰凍獼猴桃，冰凍蘋果塊，冰凍香蕉，優酪乳
1.先將獼猴桃、蘋果跟香蕉分別加優酪乳打成泥
2..將獼猴桃切片貼在玻璃杯內部
3.將獼猴桃果泥倒入杯中
4.加入優酪乳
5.再加入香蕉蘋果泥裝滿，頂部放切片的獼猴桃裝飾
五、香芒莓果香蕉思慕雪
1.準備好食材
2.草莓切成薄片，薄一點更服帖，貼在杯壁上
3.芒果果肉加30g優酪乳用料理機打成芒果泥
3.即食燕麥加100g優酪乳攪拌成濃稠的燕麥粥，用勺子小心的舀進杯子裡
4.用70g的草莓加4個覆盆子，180g的香蕉，70g的優酪乳，一起打成奶昔，慢慢倒入杯子中
5.最後切半顆草莓，摘一根薄荷裝飾即可
顏值滿滿，健康值也是滿分哦，讓人根本停不下來！DuangDuangDuang，擼起袖子，拿起水果做起來