內分泌紊亂是未婚的、已婚等男生、女生最常見的問題。 不規律的飲食和生活習慣， 很可能會使身體內分泌系統功能紊亂， 從而引發長痘等面部肌膚問題。 那麼內分泌失調長痘該怎麼辦呢？當然要先從調節內分泌開始了。
焦慮的情緒、高強度的運動加上誇張的節食等各種因素， 很可能會使身體內分泌系統功能紊亂。 本期輕彩祛痘家課堂就給大家推薦幾種調理內分泌的食物。
1、當歸藥膳。 醫學巨作《本草綱目》中有記載， 當歸可以調血補腎， 是婦科第一藥。 可以用當歸20克、益母草30克、雞蛋2個， 一起煮熟後， 吃蛋喝湯， 適用於腎虛血虧引起的月經不調；
2、山藥， 是補腎的首選食品。 補腎效果十分明顯。 除了補腎之外， 山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯， 每天食用50—200克即可；
3、枸杞。 枸杞是大名鼎鼎的補腎益精名方“五子衍宗丸”中的重要成員之一。 每天吃少量枸杞就夠了，
4、核桃。 核桃可以延緩腎精的消耗， 年輕時候就開始堅持吃核桃的人， 到了老年， 頭髮、牙齒和眼睛這些跟腎有關的部位都會比較好；
5、各種豆類和禽類的蛋。 這些動植物的種子和人體的卵子有某些相似的物質， 經常食用會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。
對於內分泌失調引起的痘痘， 食療是一方面， 還要採用內調外護的護理方案。 內調外護是輕彩祛痘家應對各種痘肌問題的護理專案， 根據每個人不同的長痘誘因， 進行針對性的身體調理， 在幫助痘友祛除面部痘痘的同時， 從根本上改善容易長痘的體質， 杜絕痘痘的反復復發， 徹底遠離痘痘的騷擾。