一對夫婦可生育兩個孩子政策出臺後， 有許多家庭重新走上備孕之路。 怎樣才能孕育出一個完全健康的寶寶呢， 每一對準父母可能都有一整套的備孕方案。
誤區1：接連幾個月同房沒有懷孕， 一定是身體有毛病。
許多夫婦都以為， 只要停止避孕後當月就會懷孕， 當每個月的“好朋友”如期而至時就會在心中犯嘀咕， 是不是有什麼問題呀？其實對於大部分的夫妻來說， 在他們開始嘗試受孕的第一個月很少能夠成功。 有資料表明， 夫婦雙方均正常， 同居一年內受孕的概率約為70%～80%。
誤區2：只要雙方身體健康， 就肯定能快速懷孕。
有許多人都對自身的健康狀況非常自信， 也許你看起來“身體倍兒棒， 吃嘛嘛香”， 還經常參加體育鍛煉， 單位體檢結果全部正常， 一定不存在“愁孕”問題。
說到受孕， 這是一個很自然而又複雜的生理過程， 說自然， 那是因為我們人類的繁衍生生不息， 說複雜， 是因為受孕必須具備下列條件才能完成：女性的生殖器官發育正常， 卵巢能排出正常的卵子， 男性精液中含有足量正常活動的精子， 輸卵管通暢而且拾卵和蠕動功能正常， 卵子和精子能夠在輸卵管內相遇並結合成為受精卵， 子宮內膜發育適合孕卵著床， 受精卵能被送到子宮腔中，
誤區3：只要補充葉酸， 胎兒就不會畸形
葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。 孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。 如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸， 可引起胎兒神經管發育缺陷，
引起胎兒的因素多種多樣， 服用葉酸只可防止因孕婦葉酸缺乏引起的新生兒神經管缺陷發生， 而不是萬能的防止新生兒畸形藥物。
凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜， 水果都含葉酸， 對於無葉酸缺乏症的孕婦來說， 每日攝取400微克葉酸即可， 不宜過多。 目前醫院常用的葉酸有兩種規格， 一種是每片400微克， 也就是孕婦通常用的葉酸。 另一種是治療貧血所用的葉酸， 每片含葉酸5毫克。 市場上還有多種含葉酸的保健品， 除含有葉酸外，還有複合維他命和各類綜合礦物質如鈣、鎂等，可以根據不同的需要進行選購。如果您的飲食很全面，富含動植物蛋白及各種維生素及無機鹽類(如鈣，鐵，鋅等)，備孕時單純補充小劑量葉酸就足夠了。
另外，還需要提醒大家，如果在補充葉酸的同時，服用大劑量的維生素C，可抑制葉酸在胃腸中吸收並加速葉酸的排出，所以，每日攝取維生素C在2g以上的人必須增加葉酸的量。
誤區4：懷孕前要多吃保健品才能懷孕
有人認為，即將生育的時候，應該大補一些中藥會有好處，其實這種觀點是錯誤的。“是藥三分毒”，中藥亦如此。在打算生育之前，用藥更應該謹慎行事，即使是補藥，也要確定沒有副作用時才可服用，切忌濫用。如果體質虛弱或身體稍有不適需用中藥調理，也應在醫生的指導下進行。
誤區5：只要女方去檢查就行，男方什麼都不用做。
一直以來，很多人說起優生優育，好像都是女性的問題，孕前檢查、孕期保健、胎教、產後保養等，似乎都與男性沾不上邊，其實這是一種誤區。近年來，由於人們生存環境的惡化，一些男性的精子品質與數量都出現了問題，產生不少濫竽充數的“殘兵敗將”。這樣的情況下生育，形成的胚胎容易發生自然流產。
吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，而且可使精子品質下降。飲酒過度可使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎發育，先天智力低下和畸形兒發生率相對增高。隨吸煙量的增加，精子畸形率呈顯著增高趨勢，精子的活動度呈明顯下降趨勢。一般情況下，丈夫需在孕前３個月戒除煙酒，這樣才能有足夠的時間產生優質的精子。
在不良的環境下生活和工作，會使敏感的睾丸受到影響。研究證實：鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等元素，對男性生育能力都會產生惡劣影響。許多物理、化學、生物因此會使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、Ｘ線及其他放射性物質、農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。在打算生育的時候，丈夫應該在備孕前６個月至１年遠離以上環境。實在無法離開的，工作時要注意防護，按照規章操作，提高自我保健意識。
誤區6：夫妻同房次數越多，懷孕的幾率越多
當有些夫妻想要寶寶時，有意識增加性生活的次數，認為這樣可以儘快懷孕，但結果往往適得其反。因為夫妻性生活頻率過高，就會導致精液稀少，精子的數量和品質也會相應減少和降低，使精子活動率和生存率顯著下降，與卵子相會的“後勁”大大減弱，受孕的機會自然降低了。
誤區7：只在“排卵期”有性生活，其他時間不能同房。
還有一類人選擇“養精蓄銳”法，每月只在排卵期那幾天有性生活，希望能有充夠的精力和精子來保證受孕，這也是一個誤區。性生活過少會使精液中的死精或精子老化過多，不利於優生。
備孕的准爸爸准媽媽們，你和他的身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。糾正不良生活習慣，營造家庭和睦氣氛，遠離有毒有害環境，學會減壓輕鬆生活，合理搭配均衡飲食，注重細節保護孕力，走出誤區，在心情愉悅、沒有憂鬱和煩惱的狀態下進行負有受孕使命的性生活，力求最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人合時相遇，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合並表達，相信你們一定會擁有一個健康聰明的寶寶。
新的一年，願你心想事成，成功接好孕了！
除含有葉酸外，還有複合維他命和各類綜合礦物質如鈣、鎂等，可以根據不同的需要進行選購。如果您的飲食很全面，富含動植物蛋白及各種維生素及無機鹽類(如鈣，鐵，鋅等)，備孕時單純補充小劑量葉酸就足夠了。另外，還需要提醒大家，如果在補充葉酸的同時，服用大劑量的維生素C，可抑制葉酸在胃腸中吸收並加速葉酸的排出，所以，每日攝取維生素C在2g以上的人必須增加葉酸的量。
誤區4：懷孕前要多吃保健品才能懷孕
有人認為，即將生育的時候，應該大補一些中藥會有好處，其實這種觀點是錯誤的。“是藥三分毒”，中藥亦如此。在打算生育之前，用藥更應該謹慎行事，即使是補藥，也要確定沒有副作用時才可服用，切忌濫用。如果體質虛弱或身體稍有不適需用中藥調理，也應在醫生的指導下進行。
誤區5：只要女方去檢查就行，男方什麼都不用做。
一直以來，很多人說起優生優育，好像都是女性的問題，孕前檢查、孕期保健、胎教、產後保養等，似乎都與男性沾不上邊，其實這是一種誤區。近年來，由於人們生存環境的惡化，一些男性的精子品質與數量都出現了問題，產生不少濫竽充數的“殘兵敗將”。這樣的情況下生育，形成的胚胎容易發生自然流產。
吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，而且可使精子品質下降。飲酒過度可使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎發育，先天智力低下和畸形兒發生率相對增高。隨吸煙量的增加，精子畸形率呈顯著增高趨勢，精子的活動度呈明顯下降趨勢。一般情況下，丈夫需在孕前３個月戒除煙酒，這樣才能有足夠的時間產生優質的精子。
在不良的環境下生活和工作，會使敏感的睾丸受到影響。研究證實：鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等元素，對男性生育能力都會產生惡劣影響。許多物理、化學、生物因此會使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、Ｘ線及其他放射性物質、農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。在打算生育的時候，丈夫應該在備孕前６個月至１年遠離以上環境。實在無法離開的，工作時要注意防護，按照規章操作，提高自我保健意識。
誤區6：夫妻同房次數越多，懷孕的幾率越多
當有些夫妻想要寶寶時，有意識增加性生活的次數，認為這樣可以儘快懷孕，但結果往往適得其反。因為夫妻性生活頻率過高，就會導致精液稀少，精子的數量和品質也會相應減少和降低，使精子活動率和生存率顯著下降，與卵子相會的“後勁”大大減弱，受孕的機會自然降低了。
誤區7：只在“排卵期”有性生活，其他時間不能同房。
還有一類人選擇“養精蓄銳”法，每月只在排卵期那幾天有性生活，希望能有充夠的精力和精子來保證受孕，這也是一個誤區。性生活過少會使精液中的死精或精子老化過多，不利於優生。
備孕的准爸爸准媽媽們，你和他的身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。糾正不良生活習慣，營造家庭和睦氣氛，遠離有毒有害環境，學會減壓輕鬆生活，合理搭配均衡飲食，注重細節保護孕力，走出誤區，在心情愉悅、沒有憂鬱和煩惱的狀態下進行負有受孕使命的性生活，力求最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人合時相遇，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合並表達，相信你們一定會擁有一個健康聰明的寶寶。
新的一年，願你心想事成，成功接好孕了！