今天給大家做一道清淡的湯品,
做法簡單沒有什麼烹飪技巧,
但是味道確實超棒啊。
孩子多吃還能增加免疫力強身健體,
女士多吃還減肥,
這道湯品絕對是適合全家人吃的一道美食。
在深綠色的蔬菜中, 菠菜粗纖維含量低, 質地柔軟, 滑嫩, 營養價值也較高。 每100克菠菜中含有3.9毫克胡蘿蔔素, 與其他綠色蔬菜相比, 可謂首屈一指。 菠菜中維生素C、核黃素以及鐵的含量均不少。
所以營養學家要人們多吃些菠菜。 常吃菠菜, 可以幫助人體維持正常視力和上皮細胞的健康, 防止夜盲, 增強抵抗傳染病的能力, 促進兒童生長發育等。
菠菜肉丸子
食材準備:
豬肉餡 150克,
菠菜 150克,
湯粉 1小把,
雞蛋 1個,
醬油 1小勺,
蠔油 少許,
香油 10克,
澱粉 1勺,
五香粉 少許,
白糖 2克,
鹽 1克,
蔥白 1段
做法步驟:
(1)肉餡裡放入所有調料, 順一個方向攪拌。 打入雞蛋一個繼續攪拌, 放入澱粉拌勻即可;
(2)蔥放一邊用香油拌一下, 再和肉餡拌勻。
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(3)菠菜洗淨,
燒鍋開水放鹽焯一下菠菜,
撈出過涼水備用;
(4)鍋中做水,
微開擠丸子,
丸子浮起放湯粉,
煮3分鐘;
(5)放菠菜煮2分鐘,
放香油出鍋。