健身就像打遊戲， 達到王者段位的最少， 人數最多的是“青銅”。 有多少人第一次去健身房的時候， 都帶著氣吞山河的氣勢， 但是發現自己什麼都不懂， 又不好意思請教別人， 最後去跑步機上繞地球一圈， 洗了個澡就回家了？
在家練沒有器材和氛圍， 去健身房又是一臉蒙圈， 不知如何是好， 但是那股不甘心的勁兒， 又不允許自己放棄， 最終榮獲了“倔強青銅”的稱號。
為了避免再發生類似的尷尬， 去健身房的“青銅”， 如何才能裝作王者的樣子呢？
1、瞭解簡單知識磨刀不誤砍柴工， 去健身房之前， 先搜集一些相關的資料， 比如健身房環境、器械使用等， 看到琳琅滿目的器材起碼不至於傻眼， 如果你看到什麼臉上都寫著“真新鮮”， 挨上幾個“白眼”恐怕在所難免。
瞭解一些知識後， 看到史密斯機、坐姿划船器這些， 雖然不一定叫得上名字， 但至少知道簡單的用法， 不至於手忙腳亂， 把不能調節的地方， 硬生生掰彎， 這樣的話除了圍繞在你身邊的私教， 健身房老闆可能會親自來“招待”你了。
2、裝備必須專業很多上班族喜歡下班就直奔健身房， 連衣服都不換， 總覺得這樣方便， 這樣的裝備常常會讓人覺得你不夠“專業”。
皮鞋、西服三件套、皮褲、牛仔褲等和健身房的氣質是最不搭的， 健身房不是會所、咖啡廳那些社交場合， 而是公眾運動場所， 服裝方面講究簡單舒適， 普通的運動背心、T恤短褲之類的服裝， 才是健身房的“標配”。
除了衣服之外， 其他物品也很重要， 比如毛巾， 鋪在器材上防止留下汗水， 簡單的細節也能體現你的素質和禮貌；比如護具， 作為健身新手， 動作不到位有可能造成損傷， 所以要準備基礎的健身護具；比如換洗的衣服、洗髮露、拖鞋等等。
3、三思而後行健身房裡切忌“三急”：急上手、急攀比、急順從。
急上手：健身房裡的器材之多，
急攀比：看看別人的啞鈴從10KG變成20KG， 默默把自己的5KG也換成20KG， 明明很吃力， 臉上卻裝出一份輕鬆地樣子，打碎了牙往肚子裡咽，大概指的就是這種感覺吧。
急順從：健身房常常會有很多“好心人”，主動給你做指導、提建議，告訴你應該如何如何，這些人往往被菜鳥們視為救命稻草，把他們的話奉為真理。
面對這些建議，青銅們不應該急於順從，一則不知他們是否專業，二則他們的建議未必適合你的體質，宜禮貌地表示感謝後，加以思考再做決定。
4、別“自私”還是那句話，健身房是運動場所，第一次來健身房，不要像孫悟空那樣，來張自拍再發個朋友圈“XXX到此一遊”，對著鏡子凹造型，一晃就是兩小時。
把認真訓練的人當成“人肉背景板”，是一個很不禮貌的行為，健身是想要擁有一個強健的體魄，而不是借場地曬自己的“逼格”。
訓練累了，千萬不要“霸佔”健身器材，嘮嗑玩手機，每個人的健身計畫不同，你不知道下一秒會有誰需要你佔用的杠鈴，到休息區裡找個舒服的角落坐下，也可以學習別人的健身方法。
你在健身房的段位，是倔強青銅，還是王者呢？
（圖片來自網路）
臉上卻裝出一份輕鬆地樣子，打碎了牙往肚子裡咽，大概指的就是這種感覺吧。
急順從：健身房常常會有很多“好心人”，主動給你做指導、提建議，告訴你應該如何如何，這些人往往被菜鳥們視為救命稻草，把他們的話奉為真理。
面對這些建議，青銅們不應該急於順從，一則不知他們是否專業，二則他們的建議未必適合你的體質，宜禮貌地表示感謝後，加以思考再做決定。
4、別“自私”還是那句話，健身房是運動場所，第一次來健身房，不要像孫悟空那樣，來張自拍再發個朋友圈“XXX到此一遊”，對著鏡子凹造型，一晃就是兩小時。
把認真訓練的人當成“人肉背景板”，是一個很不禮貌的行為，健身是想要擁有一個強健的體魄，而不是借場地曬自己的“逼格”。
訓練累了，千萬不要“霸佔”健身器材，嘮嗑玩手機，每個人的健身計畫不同，你不知道下一秒會有誰需要你佔用的杠鈴，到休息區裡找個舒服的角落坐下，也可以學習別人的健身方法。
你在健身房的段位，是倔強青銅，還是王者呢？
（圖片來自網路）