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適合減肥的一道美味:清蒸石斑魚,口感好,營養也不被破壞

這是我第一次吃石斑魚, 聽同事說, 石斑魚營養豐富, 肉質細嫩潔白, 類似雞肉, 素有“海雞肉”之稱。 石斑魚又是一種低脂肪、高蛋白的上等食用魚,

用清蒸的做法最是好吃。 口感好, 營養也不被破壞。 更適合減肥的一道美味。 特意去賣魚的師傅那裡認了一下它, 直接動手來做吧。

步驟:

一、買魚時讓店家殺好處理乾淨。 魚肚的那層黑膜洗淨才不會腥。 魚身上兩面各斜拉幾刀。

二、魚肚子塞些香蔥薑片, 魚盤墊上薑片, 幾段香蔥擺上魚, 切點薑絲在魚身上

三、 放入蒸鍋中, 蓋鍋蓋, 旺火蒸10分鐘

四、 關火, 揭蓋, 拿出魚盤, 倒掉魚盤裡面的水

五. 鋪上適量的蔥絲, 把滾燙的植物油澆在蔥絲上。

六. 倒入適量的生抽

七 、上桌後就可美美享用啦

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